Тарт с инжиром и мёдом

Тарт с инжиром и мёдом
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 1
  • Просто

Ингредиенты

Орехи - 150 г
Мука пшеничная - 200 г
Соль - 1 щепотка
Лимонная цедра - 10 г
Лимонный сок - 1 ст. л.
Растопленное масло - 50 мл
Сахар или его заменитель - 3 ст. л.
Для начинки
Орехи - 200 г
Финики - 100 г
Ванилин - 1 г
Инжир - 100 г
Мед - 5 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
3 839 ккал Калорийность
281,0 г Жиры
77,3 г Белки
301,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 77,3 г 155%
Жиры: 281,0 г 360%
Углеводы: 301,0 г 109%
Насыщенные жиры: 29,5 г 148%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 40,1 г 143%
Сахара: 94,1 г (-)
Натрий: 402 мг 17%
Калий: 2 679 мг 57%
Витамин C: 18,1 мг 20%
Кальций: 451 мг 35%
Железо: 21,0 мг 117%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для начала, тарт – это французский «непокрытый» пирог, то есть сверху начинки нет теста.

Это очень популярный десерт и существует множество вариаций его приготовления. В сегодняшнем материале вы найдёте рецепт веганского открытого пирога с инжиром и мёдом, который не только полезный, но и необычайно вкусный!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала нужно включить духовку и оставить её разогреваться до 180-200 градусов.

Шаг 2

Пока духовка греется, в блендер засыпаем орехи, муку и соль и доводим до консистенции однородной рассыпчатой массы.

Шаг 3

Далее пересыпать получившуюся крошку в миску и добавить лимонный сок, цедру и сахар. Важное замечание: если вы хотите сделать пирог более диетическим, следует заменить сахар финиками, сладкими ягодами или сиропами (например, кленовым). Также по поводу орехов, можно добавлять любые: грецкие, кешью ли любой другой вид, но не стоит забывать, что некоторые из них требуют предварительной подготовки.

Шаг 4

Всё перемешать, пока не получится тесто. Если оно выходит слишком сухим, можно добавить немного воды для липкости.

Шаг 5

Потом тесто поместить в форму, раскатав по краям и проткнув вилкой маленькие дырочки на дне. Тесто отправляется в духовку на 10 минут.

Шаг 6

Для начинки нужно смешать все ингредиенты и взбить их в блендере до однородной кремовой массы. Начинку по тесту распределить (как только оно остынет) и дать ему постоять час-два.

Шаг 7

Для финальной подачи нам потребуется нарезанный ломтиками инжир, который следует выложить поверх начинки и полить сверху мёдом. Тарт готов!
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.05.2018

Добавить Ваш Комментарий