Сырно-яичный салат с кальмаром и морской капустой

Сырно-яичный салат с кальмаром и морской капустой
  • 1 час
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Кальмары в банке - 240 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Морская капуста в банке - 220 г
Сыр копчёный колбасный - 200 г
Чеснок - 1 зубч. можно без него
Майонез оливковый - 200 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
935 ккал Калорийность
81,7 г Жиры
35,9 г Белки
13,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,9 г 72%
Жиры: 81,7 г 105%
Углеводы: 13,9 г 5%
Насыщенные жиры: 23,1 г 116%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 438 мг 146%
Пищевые волокна: 1,9 г 7%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 169 мг 51%
Калий: 469 мг 10%
Витамин C: 30,7 мг 34%
Кальций: 563 мг 43%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Интересное оформление, необычный выбор ингредиентов, делает блюдо привлекательным для гостей и близких.

Копчёный угорь — известный деликатес. Не каждому доведётся его попробовать. Этот салат по вкусу напоминает копчёное мясо угря, а готовить его — достаточно просто.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Сырно-яичный салат с кальмаром и морской капустой - шаг 1

На фото - всё, что нужно для приготовления салата.
Яйца предварительно, сварим вкрутую, охладим, очистим. Сыр освободим от упаковки, почистим чеснок, из банок с консервами - сольём жидкость.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Сырно-яичный салат с кальмаром и морской капустой - шаг 2

У яйца срежем выпуклую верхушку, она нужна для украшения. Остальные яйца натрём на крупной тёрке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Сырно-яичный салат с кальмаром и морской капустой - шаг 3
  • Фото рецепта - Сырно-яичный салат с кальмаром и морской капустой - шаг 3

Сыр так же натрём на крупной терке, а чеснок - на мелкой. Можно не добавлять чеснок, а заменить его чёрным молотым перцем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сырно-яичный салат с кальмаром и морской капустой - шаг 4
  • Фото рецепта - Сырно-яичный салат с кальмаром и морской капустой - шаг 4

Кальмары нарежем произвольно, стараясь, чтобы получились мелкая "лапша". Морскую капусту разделим на две равные части, одну часть отложим для оформления.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сырно-яичный салат с кальмаром и морской капустой - шаг 5

Все нарезанные и натёртые продукты соединим в салатнице, посолим, заправим майонезом. Хорошо перемешаем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Сырно-яичный салат с кальмаром и морской капустой - шаг 6
  • Фото рецепта - Сырно-яичный салат с кальмаром и морской капустой - шаг 6

Теперь займёмся оформлением. Берём овальное или прямоугольное блюдо. Из салатной массы формируем угря: утолщённую голову и закруглённый хвост. Из этого объёма салата, получается два мини-угря, но можно сделать одного большого.
Далее обкладываем нашу заготовку морской капустой. Глаза и ноздри делаем из белка яиц, зрачки - две гвоздички.
Поставим охладиться минимум на 10 минут, и можно подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 07.02.2019

Добавить Ваш Комментарий