Name: Свекольный омлет
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: Яйцо куриное: 4 шт.; Орегано: 1 ч. л.; Свекла: 1 шт.; Кориандр: 1 ч. л.; Соль: 2 г

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 15 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 4 шт.
	Орегано - 1 ч. л.
	Свекла - 1 шт.
	Кориандр - 1 ч. л.
	Соль - 2 г

124 ккал Калорийность

7,3 г Жиры

9,9 г Белки

4,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,9 г	20%
Жиры: 7,3 г	9%
Углеводы: 4,8 г	2%
Насыщенные жиры: 2,3 г	12%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 273 мг	91%
Пищевые волокна: 1,9 г	7%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 385 мг	17%
Калий: 224 мг	5%
Витамин C: 1,6 мг	2%
Кальций: 79 мг	6%
Железо: 2,3 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свекольный омлет

Оригинальный рецепт омлета – со свеклой. Получается интересно на вкус и на цвет! Яркое и полезное начало дня!