Суп-пюре из тыквы в мультиварке

Суп-пюре из тыквы в мультиварке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
446 ккал Калорийность
10,3 г Жиры
13,1 г Белки
79,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,1 г 26%
Жиры: 10,3 г 13%
Углеводы: 79,5 г 29%
Насыщенные жиры: 5,1 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 20 мг 7%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 692 мг 30%
Калий: 1 429 мг 30%
Витамин C: 34,8 мг 39%
Кальций: 238 мг 18%
Железо: 6,8 мг 38%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

С каждым приходом осени меня одолевают мысли, что приготовить из тыквы... И я каждый раз "рисую" у себя в голове, какое вкусное, ароматное, ярко-рыжее блюдо у меня получится...

В наше время тыквенный суп обрел особую популярность, поскольку он выделяется из ряда своих конкурентов не только необычным вкусом и приятным ароматом, но и сытностью, поэтому его зачастую применяют в пищу люди, желающие сбросить лишний вес.

Итак, давайте рассмотрим основные правила приготовления тыквенного супа.
Подготовка продуктов: 20 минут

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. В первую очередь необходимо подготовить небольшую зрелую тыкву с темно-оранжевой мякотью. Перед варкой её нужно помыть и разрезать на небольшие части, таким образом, вы упростите извлечение несъедобных внутренностей.

Шаг 2

2. Далее очистите тыкву от кожуры и разделите на маленькие квадратные кусочки. Этот процесс необходимо осуществлять овощным ножом, поскольку керамическое или длинное и тонкое лезвие считается очень хрупким для этого дела и запросто может поломаться.

Шаг 3

3. Поместите нарезанные кубики тыквы в чашу мультиварки, добавьте в неё две чайных ложки сахара, маленькую щепотку соли, ветви свежего розмарина. Залейте холодной водой и поставьте на режим тушения до момента приготовления продукта, примерно на 30 минут.

Шаг 4

4. По прошествии времени, поместите сваренную тыкву в блендер и измельчите до консистенции пюре, после чего соедините с тыквенным бульоном и добавите на свое усмотрение сахар, соль, масло и сливки. Вы можете сами регулировать густоту супа.

Шаг 5

5. Подавайте тыквенный суп-пюре в тарелочке с гренками, присыпав рубленной зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 18.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп-пюре из тыквы в мультиварке

    Автор: Nata · Опубликовано: 18.10.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 446 ккал Белки: 13,1 г Жиры: 10,3 г Углеводы: 79,5 г

    Ингредиенты

    • Небольшая тыква — 1 шт.
    • Сливки — 50 мл
    • Масло (по желанию) — 10 г
    • Розмарин — 2 веточ.
    • Сахар — 20 г
    • Соль — 2 г
    • Гренки — 400 г
    • Зелень свежая (укроп) — 1 веточ.

    Приготовление

    Шаг 1

    1. В первую очередь необходимо подготовить небольшую зрелую тыкву с темно-оранжевой мякотью. Перед варкой её нужно помыть и разрезать на небольшие части, таким образом, вы упростите извлечение несъедобных внутренностей.

    Шаг 2

    2. Далее очистите тыкву от кожуры и разделите на маленькие квадратные кусочки. Этот процесс необходимо осуществлять овощным ножом, поскольку керамическое или длинное и тонкое лезвие считается очень хрупким для этого дела и запросто может поломаться.

    Шаг 3

    3. Поместите нарезанные кубики тыквы в чашу мультиварки, добавьте в неё две чайных ложки сахара, маленькую щепотку соли, ветви свежего розмарина. Залейте холодной водой и поставьте на режим тушения до момента приготовления продукта, примерно на 30 минут.

    Шаг 4

    4. По прошествии времени, поместите сваренную тыкву в блендер и измельчите до консистенции пюре, после чего соедините с тыквенным бульоном и добавите на свое усмотрение сахар, соль, масло и сливки. Вы можете сами регулировать густоту супа.

    Шаг 5

    5. Подавайте тыквенный суп-пюре в тарелочке с гренками, присыпав рубленной зеленью. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/sup-pyure-iz-tykvy-v-multivarke