Суп Мисо

Суп Мисо

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
465 ккал Калорийность
2,1 г Жиры
29,1 г Белки
86,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,1 г 58%
Жиры: 2,1 г 3%
Углеводы: 86,9 г 32%
Насыщенные жиры: 0,3 г 2%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 30,9 г 110%
Сахара: 5,3 г (-)
Натрий: 54 мг 2%
Калий: 1 791 мг 38%
Витамин C: 23,3 мг 26%
Кальций: 296 мг 23%
Железо: 11,4 мг 63%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп Мисо с ароматным свежим луком - прекрасный легкий ужин

Этот суп мисо полон пикантных вкусов. Добавьте больше даси в суп, если хотите более крепкий бульон. Вы можете использовать желтую, белую или красную пасту мисо для этого супа — желтый мисо имеет кремовый и сладкий вкус, красный мисо крепче и соленее.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп Мисо - шаг 1

Нагрейте воду на среднем огне и забросьте гранулы даши. Доведите до кипения, помешивая, чтобы гранулы растворились.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп Мисо - шаг 2

Уменьшите огонь до среднего и добавьте пасту мисо.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп Мисо - шаг 3

Сыр тофу нарежьте кубиками (для данного рецепта достаточно одной упаковки). Забросьте в суп тофу.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп Мисо - шаг 4

Зеленый лук промойте и нарежьте по диагонали. Половину лука добавьте сразу, тушите на медленном огне в течение 2–3 минут. Перед подачей добавьте оставшуюся половину лука. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.10.2024

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 26 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп Мисо

    Автор: Nata · Опубликовано: 17.10.2024

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 465 ккал Белки: 29,1 г Жиры: 2,1 г Углеводы: 86,9 г

    Ингредиенты

    • Вода — 1 л
    • Даси — 2 ч. л.
    • Паста мисо — 3 ст. л.
    • Тофу — 200 г
    • Зеленый лук — 200 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Нагрейте воду на среднем огне и забросьте гранулы даши. Доведите до кипения, помешивая, чтобы гранулы растворились.

    Шаг 2

    Уменьшите огонь до среднего и добавьте пасту мисо.

    Шаг 3

    Сыр тофу нарежьте кубиками (для данного рецепта достаточно одной упаковки). Забросьте в суп тофу.

    Шаг 4

    Зеленый лук промойте и нарежьте по диагонали. Половину лука добавьте сразу, тушите на медленном огне в течение 2–3 минут. Перед подачей добавьте оставшуюся половину лука. Приятного аппетита!