Спагетти с тунцом, луком и помидорами

Name: Спагетти с тунцом, луком и помидорами
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: Спагетти: 250 г; Консервированный тунец: 1 банка; Лук репчатый: 1 шт.; Помидор: 2 шт.; Пармезан: 50 г; Соль: 2 г

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 3 оценки

Ингредиенты

	Спагетти - 250 г
	Консервированный тунец - 1 банка
	Лук репчатый - 1 шт.
	Помидор - 2 шт.
	Пармезан - 50 г
	Соль - 2 г

560 ккал Калорийность

6,7 г Жиры

52,0 г Белки

69,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 52,0 г	104%
Жиры: 6,7 г	9%
Углеводы: 69,6 г	25%
Насыщенные жиры: 3,1 г	16%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 51 мг	17%
Пищевые волокна: 4,3 г	15%
Сахара: 6,0 г	(-)
Натрий: 532 мг	23%
Калий: 765 мг	16%
Витамин C: 13,9 мг	15%
Кальций: 247 мг	19%
Железо: 5,2 мг	29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Макароны с тунцом, луком и помидорами - быстры ужин на столе

Для приготовления этого рецепта нам понадобится всего несколько компонентов – помидоры, лук и консервированный тунец. Пармезан – не обязательный ингредиент, если у Вас его нет. Но, конечно же, он придаст блюду удивительную пикантность и остроту. Блюдо готовится очень просто и быстро, а получается ничуть не хуже, чем в ресторане