Спагетти с острой колбасой и пармезаном

Спагетти с острой колбасой и пармезаном

Ингредиенты

Колбаски - 140 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Спагетти - 400 г
Каперсы - 1 ст. л.
Брокколи - 1 шт.
Чеснок - 3 зубч.
Лук репчатый - 1 шт.
Тимьян - 1 ч. л.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Вино - ¼ стак.
Сыр пармезан - 1 горсть

Пищевая ценность

на 1 порцию
646 ккал Калорийность
18,5 г Жиры
27,5 г Белки
90,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 646 ккал (-)
Белки 27,5 г 55%
Жиры 18,5 г 24%
Углеводы 90,0 г 33%
Насыщенные жиры 5,1 г 26%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 149 мг 50%
Пищевые волокна 7,0 г 25%
Сахара 6,6 г (-)
Натрий 620 мг 27%
Калий 752 мг 16%
Витамин C 93,4 мг 104%
Кальций 248 мг 19%
Железо 8,1 мг 45%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 4
  • Просто

Спагетти с колбасками, капустой и пряностями помогут вам разнообразить ваше повседневное меню.

Моя любовь — это макароны! По-моему уже всем это известно, моя семья любит макаронные изделия в любой подаче. Я всегда стараюсь использовать в еде макароны из твердых сортов пшеницы. Они не вредят фигуре и более полезны для пищеварения. В этом рецепте я использую пряную колбасу, но вы можете использовать любой вид колбасы, на свое усмотрение. В этом рецепте макароны я готовлю с капустой брокколи и «связываю» все ингредиенты куриными взбитыми яйцами. Если вам не нравится слишком много острого и пряного, используйте сладкие колбасы и вперед. Удачи!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Спагетти с острой колбасой и пармезаном - шаг 1

Начинаем готовить макароны с колбасой и яйцом.
Часть колбасы нарезать мелкими кубиками, другую часть измельчить (как показано на основном фото, колечками).
Почистить 3 зубчика чеснока, 1 небольшую луковицу, мелко порезать.

В большой сковородке на сильном огне на раскаленном оливковом масле (2 столовые ложки) обжарить порезанный чеснок, 1 чайную ложку тимьяна и мелко порезанный репчатый лук. Добавить немного соли (для размягчения лука). Жарить в течение приблизительно 5 минут, пока лук не станет прозрачный. Затем добавить нарезанную колечками колбаску и жарить еще около 4 минут. Капусту брокколи помыть, разобрать на соцветия, забросить в сковороду, следом за колбасой и жарить около 2 минут, помешивая. Далее, влить 1/4 стакана белого вина. Тушить 2 минуты на слабом огне.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Спагетти с острой колбасой и пармезаном - шаг 2

Большую кастрюлю с подсоленной водой довести до кипения.
Приготовить спагетти согласно инструкции на упаковке. Слив воду с макарон в отдельную чашу (она нам позже пригодиться). Макаронные изделия переложить в смесь жареной колбаски и капусты брокколи. В маленькой миске взбить венчиком яйца. Отложите пока в сторону. Добавить каперсы к спагетти и хорошенько перемешать. Затем добавить около 1/4 макаронной (ранее слитой) воды в спагетти и хорошо перемешать. Добавить взбитые яйца к смеси с спагетти и быстро перемешать (это важно сделать быстро, иначе яйца начнут вариться и приобретут свою структуру). Если Вам хочется побольше жижки, можно добавить еще макаронной воды (я обычно использую 1/4 граненого стакана). Приправить солью и черным молотым перцем по вкусу и подавать с только что натертым пармезаном. Спагетти с колбасой и пармезаном готово. Можно звать всех за стол! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.12.2016

1 Комментарий

МММ…моя любимая итальянская кухня)Обожаю спагети и пасту.Шикарный рецепт,быстро готовишь-вкусно ешь!И ингредиенты простые.Вообщем понравится и тому кто любит острое.Ведь можно положить сосиски поострее,как сделал я :3

Добавить Ваш Комментарий