Сочный куриный люля-кебаб

Сочный куриный люля-кебаб

Ингредиенты

Куриные бедрышки - 3–4 кг
Луковицы - 2½ шт.
Соль - 1 г
Куркума - 1 ч. л.
Перец халапеньо - 1 шт.
Паприка - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
984 ккал Калорийность
72,8 г Жиры
72,8 г Белки
5,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 72,8 г 146%
Жиры: 72,8 г 93%
Углеводы: 5,0 г 2%
Насыщенные жиры: 19,8 г 99%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 429 мг 143%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: 1,6 г (-)
Натрий: 405 мг 18%
Калий: 961 мг 20%
Витамин C: 2,8 мг 3%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Традиционно кебаб делают из говядины, но курица делает его более нежным и простым в приготовлении. Обязательно нужны специи - без их вкуса и цвета у вас получится простая курочка.

Куриные люля-кебаб — отличный вариант разнообразить пикник на природе. Если вам уже приелся шашлык, то сочные кебабы из курочки станут превосходной заменой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для люля-кебаб стоит брать куриные бедрышки, а не филе грудки, так как она очень сухая. С каждого бедра снимаем мякоть, а оставшиеся косточки можно использовать для бульона. Бульон можно отварить сразу и заморозить, либо оставить суповой набор в морозилке.

Шаг 2

Проворачиваем мясо с бедер на мясорубке. Добавляем специи и хорошо перемешиваем. Теперь пропускаем через мясорубку смесь второй раз - это лучше измельчит фарш и сделает его более однородным. Пропускаем через мясорубку репчатый лук и перец. обавляем измельчённую кинзу.

Шаг 3

На следующем этапе отбиваем мясо - берем кусок фарша, который умещается в ладони и с силой бросаем в чашку с остальной заготовкой. Так повторяем в течение 10-15 минут, периодически хорошо вымешивая фарш как тесто. Но есть вариант для ленивых - ставим на миксере насадку для теста и просто мешаем фарш.

Шаг 4

Чашу с фаршем накроем пакетом (либо пищевой пленкой) и оставим в холодильнике настаиваться 1-2 часа.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сочный куриный люля-кебаб - шаг 5

На шампуры насаживаем и приминаем мясо - делаем тонкую колбаску вокруг шампура. Важно плотно прижать мясо, чтобы внутри не было пустот, иначе мясо не равномерно прожарится и может отвалиться.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Сочный куриный люля-кебаб - шаг 6

Разжигаем мангал - перед жаркой угли должны быть ярко красным с небольшим пепельным налетом. В процессе обжаривания регулярно переворачиваем кебабы. Жарится примерно 25 минут - люля должны покрыться красивой румяной корочкой.

Автор рецепта: опубликовано: 03.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий