Щука в кляре

Щука в кляре

Ингредиенты

Щука - 550 г 500-600 гр
Соль - 2 г
Специи - 1 г для рыбных блюд
Яйцо куриное - 2 шт.
Сметана - 1 ст. л.
Мука пшеничная - 1 ст. л.
Масло растительное - 50 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
269 ккал Калорийность
15,8 г Жиры
28,3 г Белки
2,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 269 ккал (-)
Белки 28,3 г 57%
Жиры 15,8 г 20%
Углеводы 2,0 г 1%
Насыщенные жиры 3,2 г 16%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 164 мг 55%
Пищевые волокна 0,2 г 1%
Сахара 0,2 г (-)
Натрий 308 мг 13%
Калий 616 мг 13%
Витамин C 1,4 мг 2%
Кальций 43 мг 3%
Железо 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 4
  • Просто

А почему бы нам не устроить рыбный день? Помните, раньше в общественных столовых делали такой день в четверг? Предлагаем приготовить рыбу в кляре. В нашем рецепте используется свежая щучка размером примерно с полкило.

Как уже было заявлено выше, мы приготовим щуку в кляре. Такое рыбное блюдо можно предложить и к обеденной трапезе, и для вечернего перекуса оно подойдет. Кляр мы будем готовить из куриных яиц, сметаны и муки. Кляр из данных ингредиентов получается просто отличным, ведь на выходе щука в кляре получается с приятной нежной корочкой – просто объединение! Вообще, данный рецепт является базовым: вместо щуки можно использовать другую рыбу, например, минтай. Собираясь приготовить рыбу в кляре, выбирайте тушки без костей. Для реализации рыбного блюда приготовьте ножик, разделочную доску, две миски, сковороду для жарки, лопаточку для переворачивания.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Щука в кляре - шаг 1

Щука у нас для рыбного блюда с использованием кляра свежая. Ее следует очистить от чешуи, затем срезать плавники, выпотрошить. Также срезать голову, а саму рыбку разрезать по хребту, чтобы получить филе.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Щука в кляре - шаг 2

Получившееся рыбное филе из щуки нарезаем на кусочки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Щука в кляре - шаг 3

Рыбные кусочки перекладываем в миску. Приправляем кусочки щуки солью и приправой, которая предназначается для рыбных блюд. Ингредиенты в миске хорошо перемешиваем. Каждый рыбный кусочек должен покрыться специями. Отставляем пока рыбные кусочки в сторону мариноваться в специях, а сами примемся за приготовление кляра для щуки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Щука в кляре - шаг 4

Берем глубокую миску. Для кляра подготавливаем следующие ингредиенты: куриные яйца, муку, сметану, щепотку соли. В данном представленном рецепте используются два куриных яйца маленького размера. Если у вас они крупные, то взять можно и одно. Кстати, сметану можно, вполне, заменить майонезом. Поскольку кляр мы сделаем быстро, можно уже ставить на плиту сковороду. В нее налейте растительное масло и начинайте его разогревать. Итак, в миску разбиваем пару маленьких куриных яйца, добавляем столовую ложку майонеза и такое же количество пшеничной муки. Подсыпаем щепотку соли.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Щука в кляре - шаг 5

Используя миксер, ингредиенты взбиваем до получения однородной массы примерно в течении 1-1,5 минут. В процессе кляр должен стать по консистенции как густая сметана. Если у вас кляр вышел жидким, добавьте еще муки и снова перемешайте ингредиенты.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Щука в кляре - шаг 6

Масло в сковороде у нас уже достаточно прогрелось. Окунаем полностью каждый рыбный кусочек в приготовленный кляр.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Щука в кляре - шаг 7

Сразу выкладываем кусочек щуки в кляре на сковороду в горячее масло.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Щука в кляре - шаг 8

Поджариваем рыбку в кляре с каждой стороны примерно по 3-5 минут на умеренном огне. Кляр быстро схватывается в горячем масле, рыбный кусочек оказываем в приятной золотистой корочке.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Щука в кляре - шаг 9

Аппетитная щука в кляре готова! Подаем рыбку как самостоятельное закусочное блюдо на свежих листьях салата или «сопровождаем» на стол вместе с любимым гарниром! Приятной вам трапезы!

Автор рецепта: опубликовано: 15.10.2017

Добавить Ваш Комментарий