Шашлык из куриных сердечек в горчично-чесночном соусе

Шашлык из куриных сердечек в горчично-чесночном соусе

Ингредиенты

Куриные сердечки - 600 г
Майонез - 100 г
Чеснок - 3–4 зубч.
Соевый соус - 30 мл
Горчица - 1 ч. л.
Карри - 1 ч. л.
Зерна граната - 2–3 ст. л.
Соль и перец чёрный - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
515 ккал Калорийность
41,6 г Жиры
29,4 г Белки
4,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,4 г 59%
Жиры: 41,6 г 53%
Углеводы: 4,7 г 2%
Насыщенные жиры: 9,4 г 47%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 123 мг 41%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: 1,7 г (-)
Натрий: 788 мг 34%
Калий: 377 мг 8%
Витамин C: 4,1 мг 5%
Кальций: 39 мг 3%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Необычный, но удивительно вкусный шашлычок из куриных сердечек на шпажках. Можно приготовить в электрошашлычнице, аэрогриле или просто в духовке

Устоять перед деликатесным, диетическим шашлычком никому не удастся. Вы будете приятно удивлены простотой приготовления. А мужчины могут порадовать любимых изысканным необычным блюдом в День всех влюблённых или 8 марта!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Куриные сердца хорошо вымыть, обсушить бумажными полотенцами и удалить сосуды и сгустки крови. Переложить в глубокую миску.

Шаг 2

В отдельной небольшой миске смешать майонез, соевый соус, горчицу, соль, перец, чеснок, пропущенный через пресс, карри. Полученным маринадом залить сердечки.

Шаг 3

Уплотнить сердечки, чтобы они полностью были покрыты маринадом. Можно положить небольшой гнет сверху. Оставить мариноваться на 1,5-2 часа.

Шаг 4

Деревянные шпажки замочить в воде минимум на полчаса.

Шаг 5

Нанизываем промаринованные сердечки на шпажки. Духовку разогреваем на 190-200 градусов. Противень застилаем пергаментом и укладываем шашлычки на небольшом расстоянии друг от друга.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Шашлык из куриных сердечек в горчично-чесночном соусе - шаг 6

Отправляем противень в духовку на средний уровень на 15 минут. Через 10 минут достаем и переворачиваем шпажки. Отправляем обратно в духовку ещё на 10 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Шашлык из куриных сердечек в горчично-чесночном соусе - шаг 7

Готовые шашлычки выкладываем на блюдо, украшаем свежей зеленью, зернами граната и горячими подаем к столу. Отдельно подаем соус, который легко приготовить из 100 гр майонеза, 2 зубчиков чеснока и 0,5 чайной ложки горчицы. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 18.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий