Салат селедкой, помидором и яйцом

Name: Салат селедкой, помидором и яйцом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Салатная смесь: ½ упак.; Селедка с / с: 120 г; Помидор: 1 шт.; Яйцо куриное: 1 шт.; Масло из-под селедки: 100 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 9 оценок

Ингредиенты

	Салатная смесь - ½ упак.
	Селедка с / с - 120 г
	Помидор - 1 шт.
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Масло из-под селедки - 100 г

573 ккал Калорийность

35,1 г Жиры

54,2 г Белки

7,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 54,2 г	108%
Жиры: 35,1 г	45%
Углеводы: 7,9 г	3%
Насыщенные жиры: 8,5 г	43%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 326 мг	109%
Пищевые волокна: 2,7 г	10%
Сахара: 4,1 г	(-)
Натрий: 242 мг	11%
Калий: 1 353 мг	29%
Витамин C: 34,2 мг	38%
Кальций: 99 мг	8%
Железо: 2,9 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат селедкой, свежим помидором и варёным яйцом

Традиционно селедку едят как закуску, либо в бутербродах, либо же просто подают с лучком. Ну и конечно же как салат – селедку под шубой. Но ее редко используют в других салатах. Я решила исправить эту ситуацию и приготовить вкусный салат…