Name: Салат с колбасой, яйцом и свежими овощами
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: Колбаса вареная: 150 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Огурец: 2 шт.; Помидор: 2 шт.; Сметана: 200 мл; Соль: 1 г

Салат с колбасой, яйцом и свежими овощами

Подготовка 15 минут
Готовка 10 минут
Общее время 25 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Колбаса вареная - 150 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Огурец - 2 шт.
	Помидор - 2 шт.
	Сметана - 200 мл
	Соль - 1 г

161 ккал Калорийность

11,9 г Жиры

7,2 г Белки

7,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,2 г	14%
Жиры: 11,9 г	15%
Углеводы: 7,1 г	3%
Насыщенные жиры: 5,2 г	26%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 118 мг	39%
Пищевые волокна: 0,7 г	3%
Сахара: 3,6 г	(-)
Натрий: 363 мг	16%
Калий: 297 мг	6%
Витамин C: 7,2 мг	8%
Кальций: 81 мг	6%
Железо: 1,8 мг	10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с колбасой, яйцом и свежими овощами

Для салата нам понадобится вареная колбаса, свежие огурцы, помидоры и варенные яйца. Заправим салат сметаной, чтобы было полезно и не жирно. Такой салат можно употреблять тем, кто следит за своей фигурой или ведет здоровый образ жизни