Ингредиенты:
четыре вареных яйца;
пять картофелин (средних);
маринованные грибы (любые) — примерно 350 грамм;
свежий огурец (большой);
растительное масло;
репчатая луковица;
карбонат и ветчина — по 150 грамм;
майонез;
свежая зелень — для оформления.
Картофелины очистите, нарежьте короткой соломкой и до румяности обжарьте на масле. Остудите. Ветчину, карбонат и огурец порежьте ровненькой соломкой, а маринованные грибы измельчите произвольно. Вареные яйца почистите и тоже порежьте, а репчатую луковицу нашинкуйте тоненькими полу колечками. После этого подготовленные компоненты салатика поместите в салатник слоями. А именно, ветчину, лук, грибы, карбонат, порезанные яйца и огурец. Все слои салата щедро промазывайте майонезом и обсыпьте все жареным картофелем. По желанию готовый салат оформите различной зеленью.
Приятного аппетита!
Ингредиенты
| Вареных яйца - 400 г | |
| Картофелин (средних) - 400 г | |
| Маринованные грибы (любые) — примерно - 350 г | |
| Свежий огурец (большой) - 400 г | |
| Масло растительное - 30 мл | |
| Репчатая луковица - 400 г | |
| Карбонат и ветчина — по - 150 г | |
| Майонез - 60 г | |
| Свежая зелень — для оформления - 20 г |
Пищевая ценность
на 1 порцию
523
ккал
Калорийность
31,9
г
Жиры
27,2
г
Белки
34,4
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент | Количество | % от суточной нормы* |
|---|---|---|
| Калорийность | 523 ккал | (-) |
| Белки | 27,2 г | 54% |
| Жиры | 31,9 г | 41% |
| Углеводы | 34,4 г | 13% |
| Насыщенные жиры | 7,5 г | 38% |
| Трансжиры | 0,3 г | (-) |
| Холестерин | 403 мг | 134% |
| Пищевые волокна | 5,3 г | 19% |
| Сахара | 9,0 г | (-) |
| Натрий | 279 мг | 12% |
| Калий | 1 281 мг | 27% |
| Витамин C | 38,4 мг | 43% |
| Кальций | 123 мг | 9% |
| Железо | 4,6 мг | 26% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
