Name: Салат с курицей и зелёной редькой
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Филе куриное отварное: 200 г; Редька зеленая: 1 шт.; Петрушка свежая: 3 веточ.; Сметана: 2 ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 5 минут
Общее время 15 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 29 оценок

Ингредиенты

	Филе куриное отварное - 200 г
	Редька зеленая - 1 шт.
	Петрушка свежая - 3 веточ.
	Сметана - 2 ст. л.
	Соль - 1 г

262 ккал Калорийность

18,1 г Жиры

19,8 г Белки

4,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 19,8 г	40%
Жиры: 18,1 г	23%
Углеводы: 4,4 г	2%
Насыщенные жиры: 5,9 г	30%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 84 мг	28%
Пищевые волокна: 1,7 г	6%
Сахара: 2,4 г	(-)
Натрий: 310 мг	13%
Калий: 466 мг	10%
Витамин C: 22,5 мг	25%
Кальций: 58 мг	4%
Железо: 1,5 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если вам нравятся полезные салаты, то предлагаю приготовить блюдо из отварной курицы и зелёной редьки. Получается питательно и вкусно.

Для этого салата заранее нужно отварить куриное филе (это примерно 20-30 минут с момента закипания воды). Готовое куриное мясо остудить. Зелёную редьку промываем, очищаем от кожуры. Свежую петрушку ополаскиваем под холодной водой.