Салат с бужениной, фетой, нутом и грушей

Name: Салат с бужениной, фетой, нутом и грушей
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Ingredients: Буженина: 300 г; Салями: 150 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Консервированный нут: 200 г; Фета: 150 г; Груша: 1 шт.; Йогурт: 200 мл; Уксус: 2 ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 20 минут
Готовка 20 минут
Общее время 40 минут
Порции 8
Сложность Просто
Рейтинг 4.9 5 оценок

Ингредиенты

	Буженина - 300 г
	Салями - 150 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Консервированный нут - 200 г
	Фета - 150 г
	Груша - 1 шт.
	Йогурт - 200 мл
	Уксус - 2 ст. л.
	Соль - 1 г

295 ккал Калорийность

13,7 г Жиры

19,2 г Белки

24,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 19,2 г	38%
Жиры: 13,7 г	18%
Углеводы: 24,0 г	9%
Насыщенные жиры: 4,7 г	24%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 115 мг	38%
Пищевые волокна: 4,2 г	15%
Сахара: 6,8 г	(-)
Натрий: 799 мг	35%
Калий: 429 мг	9%
Витамин C: 3,6 мг	4%
Кальций: 175 мг	13%
Железо: 2,8 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с бужениной, фетой, нутом и грушей

Чудесный праздничный салат с разнообразных по вкусу и текстуре ингредиентов без майонеза. Да-да, салаты без майонеза тоже могут быть вкусными. Попробуйте приготовить такой, и вы в этом убедитесь!