Салат из салями, помидоров, огурцов и яблок

Name: Салат из салями, помидоров, огурцов и яблок
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Колбаса полукопчёная: 200 г; Огурцы свежие: 2 шт.; Помидор: 2 шт.; Яблоко: 2 шт.; Йогурт: 300 мл; Соль: 2 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 3.8 27 оценок

Ингредиенты

	Колбаса полукопчёная - 200 г
	Огурцы свежие - 2 шт.
	Помидор - 2 шт.
	Яблоко - 2 шт.
	Йогурт - 300 мл
	Соль - 2 г

135 ккал Калорийность

2,8 г Жиры

4,4 г Белки

25,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 4,4 г	9%
Жиры: 2,8 г	4%
Углеводы: 25,7 г	9%
Насыщенные жиры: 1,7 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 10 мг	3%
Пищевые волокна: 4,1 г	15%
Сахара: 17,8 г	(-)
Натрий: 236 мг	10%
Калий: 538 мг	11%
Витамин C: 18,5 мг	21%
Кальций: 126 мг	10%
Железо: 0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как же вкусно, когда в салат добавишь немного кислого яблочка! А колбаса придает особый аромат

Для салата нам понадобятся свежие помидоры и огурцы, а также любая полукопчёная колбаса и кисло-сладкие яблок. Я салат заправляю нежирным йогуртом, но можно заправить и майонезом, если Вы не воспринимаете такие салаты без него