Салат из макарон

Name: Салат из макарон
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: Макаронные изделия: 1 горсть; Шпинат молодой: 1 пучок; Томаты черри: 4–5 шт.; Тертый пармезан: 20–30 г; Сыр фета: 20–30 г; Кунжут: 1 щепотка; Соль: 1 г; Масло оливковое: 1 ч. л.; Сок лимона: 1 ч. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 25 минут
Общее время 35 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 3.8 2 оценки

Ингредиенты

	Макаронные изделия - 1 горсть
	Шпинат молодой - 1 пучок
	Томаты черри - 4–5 шт.
	Тертый пармезан - 20–30 г
	Сыр фета - 20–30 г
	Кунжут - 1 щепотка
	Соль - 1 г
	Масло оливковое - 1 ч. л.
	Сок лимона - 1 ч. л.

350 ккал Калорийность

17,9 г Жиры

18,6 г Белки

29,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 18,6 г	37%
Жиры: 17,9 г	23%
Углеводы: 29,2 г	11%
Насыщенные жиры: 7,9 г	40%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 39 мг	13%
Пищевые волокна: 3,0 г	11%
Сахара: 3,0 г	(-)
Натрий: 1 011 мг	44%
Калий: 556 мг	12%
Витамин C: 25,3 мг	28%
Кальций: 492 мг	38%
Железо: 3,1 мг	17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Уж у каких только салатов мы не готовим-овощной,фруктовый,с морепродуктами, грибные,с майонезом. Половина из них служит закуской к основному блюду. Этот салат может быть и закуской, и основным блюдом.

Уж каких только салатов мы не готовим- овощной, фруктовый, с морепродуктами, грибные, с майонезом. Половина из них служит закуской к основному блюду. Салат же из макарон может быть и салатом и просто самостоятельным блюдом. Приготовим?