Салат из морской капусты и крабовый палочек

Name: Салат из морской капусты и крабовый палочек
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Крабовые палоччки: 1 упак.; Яйцо куриное: 100 г; Кукуруза: 100 г; Морская капуста: 100 г; Майонез: 15 г

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 3.9 18 оценок

Ингредиенты

	Крабовые палоччки - 1 упак.
	Яйцо куриное - 100 г
	Кукуруза - 100 г
	Морская капуста - 100 г
	Майонез - 15 г

546 ккал Калорийность

23,1 г Жиры

32,5 г Белки

55,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 32,5 г	65%
Жиры: 23,1 г	30%
Углеводы: 55,3 г	20%
Насыщенные жиры: 5,7 г	29%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 418 мг	139%
Пищевые волокна: 5,5 г	20%
Сахара: 22,4 г	(-)
Натрий: 1 328 мг	58%
Калий: 761 мг	16%
Витамин C: 43,4 мг	48%
Кальций: 125 мг	10%
Железо: 3,6 мг	20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Морская капуста – редкий продукт на столе среднестатистической семьи Но не стоит пренебрегать им! Если кто-то и не любит морскую капусту – он просто не пытался приготовить из нее что-то уникальное.

Для приготовления нам понадобится: упаковка крабовых палочек или крабового мяса, отварные яйца, банка сладкой кукурузы, морская капуста, майонез (пропорции по вкусу).