Подписаться
Главная > Рецепты > Салаты > Салат из капусты > Салат из морской капусты и крабовый палочек

Салат из морской капусты и крабовый палочек

Салат из морской капусты и крабовый палочек

Ингредиенты

Крабовые палоччки - 1 упак.
Яйцо куриное - 100 г
Кукуруза - 100 г
Морская капуста - 100 г
Майонез - 15 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
546 ккал Калорийность
23,1 г Жиры
32,5 г Белки
55,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,5 г 65%
Жиры: 23,1 г 30%
Углеводы: 55,3 г 20%
Насыщенные жиры: 5,7 г 29%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 418 мг 139%
Пищевые волокна: 5,5 г 20%
Сахара: 22,4 г (-)
Натрий: 1 328 мг 58%
Калий: 761 мг 16%
Витамин C: 43,4 мг 48%
Кальций: 125 мг 10%
Железо: 3,6 мг 20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 15 минут
  • Порций 1
  • Легко

Морская капуста – редкий продукт на столе среднестатистической семьи Но не стоит пренебрегать им! Если кто-то и не любит морскую капусту – он просто не пытался приготовить из нее что-то уникальное.

Для приготовления нам понадобится: упаковка крабовых палочек или крабового мяса, отварные яйца, банка сладкой кукурузы, морская капуста, майонез (пропорции по вкусу).

Пошаговый рецепт

Шаг 1

«Крабы» нашинковать очень тонкой соломкой.

Шаг 2

Капусту слегка порубить ножом. Смешать с палочками.

Шаг 3

Белки яиц порезать кубиками. Добавить к крабовым палочкам.

Шаг 4

Слить сок из консервы с кукурузой и положить ее в общую массу.

Шаг 5

Натереть на мелкой терке желтки и смешать с майонезом. Заправить салат соусом (при желании можно добавить соль и перец).

Автор рецепта: опубликовано: 14.05.2018

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий