Name: Рыбный салат с картофелем и зеленым горошком
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Картофель: 2 шт.; Филе сельди: 1 шт.; Горошек консервированный: 4 ст. л.; Лук зеленый: 200 г (с головкой); Майонез: 2 ст. л.; Соль: 1 г

Рыбный салат с картофелем и зеленым горошком

Подготовка 15 минут
Готовка 20 минут
Общее время 35 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 3 оценки

Ингредиенты

	Картофель - 2 шт.
	Филе сельди - 1 шт.
	Горошек консервированный - 4 ст. л.
	Лук зеленый - 200 г с головкой
	Майонез - 2 ст. л.
	Соль - 1 г

395 ккал Калорийность

19,7 г Жиры

18,6 г Белки

37,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 18,6 г	37%
Жиры: 19,7 г	25%
Углеводы: 37,4 г	14%
Насыщенные жиры: 3,7 г	19%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 39 мг	13%
Пищевые волокна: 7,0 г	25%
Сахара: 4,9 г	(-)
Натрий: 350 мг	15%
Калий: 1 186 мг	25%
Витамин C: 53,6 мг	60%
Кальций: 103 мг	8%
Железо: 3,2 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Разнообразьте копилку своих рецептов вкусным рыбным салатом, основу которого составляет селедка, дополненная картофелем и горошком.

Для реализации рецепта нужно заранее отварить картофельные клубни в кожуре. Затем картофель остудить, очистить. Селедку разделать на филе, удалив кости. Зеленый лук промыть вместе с белой частью, обсушить. Начинаем готовить.