Картофельный салат с сельдью и горошком

Картофельный салат с сельдью и горошком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
243 ккал Калорийность
11,3 г Жиры
9,6 г Белки
26,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,6 г 19%
Жиры: 11,3 г 14%
Углеводы: 26,7 г 10%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 17 мг 6%
Пищевые волокна: 4,3 г 15%
Сахара: 4,0 г (-)
Натрий: 237 мг 10%
Калий: 742 мг 16%
Витамин C: 31,5 мг 35%
Кальций: 35 мг 3%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой в приготовлении картофельный салат, в составе которого присутствует селедочка и зеленый консервированный горошек, разнообразит и праздничное, и будничное меню!

Для того, чтобы сделать вкусный салат с селедкой, нужно заранее отварить некоторые компоненты. У нас это – картофель и морковка. Промываем данные ингредиенты, а затем варим их прямо в кожуре. Готовые ингредиенты остужаем под холодной водой, очищаем от кожуры. Остальные гастрономические подробности приготовления салата – в нашем рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельный салат с сельдью и горошком - шаг 1

Отварной картофель перекладываем на разделочную доску, нарезаем в форме мелких кубиков. Картофельную нарезку отправляем в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельный салат с сельдью и горошком - шаг 2

Аналогичным способом измельчаем и морковку. А вот репчатый лук, очищенный от шелухи, мы просто нарубим маленькими кусочками. Ингредиенты выкладываем к картофелю в миску.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельный салат с сельдью и горошком - шаг 3

Филе селедки нарезаем кусочками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельный салат с сельдью и горошком - шаг 4

Горошек из банки сначала откидываем на сито, чтобы слить сок, а затем выкладываем уже к ингредиентам в миску.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельный салат с сельдью и горошком - шаг 5

Заправляем салат растительным маслом. По вкусу солим и перчим.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельный салат с сельдью и горошком - шаг 6

Ингредиенты картофельного салата перемешиваем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Картофельный салат с сельдью и горошком - шаг 7

Салат перед подачей рекомендуется охладить и присыпать порубленным зеленым луком. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.04.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 25 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Картофельный салат с сельдью и горошком

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 25.04.2019

    Подготовка30 минут
    Готовка35 минут
    Общее время1 ч. 5 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 243 ккал Белки: 9,6 г Жиры: 11,3 г Углеводы: 26,7 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 3 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Филе сельди — 1 шт.
    • Горошек зеленый — 3 ст. л. (консервированный)
    • Масло растительное — 30 мл
    • Соль — 2 г
    • Перец молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Отварной картофель перекладываем на разделочную доску, нарезаем в форме мелких кубиков. Картофельную нарезку отправляем в миску.

    Шаг 2

    Аналогичным способом измельчаем и морковку. А вот репчатый лук, очищенный от шелухи, мы просто нарубим маленькими кусочками. Ингредиенты выкладываем к картофелю в миску.

    Шаг 3

    Филе селедки нарезаем кусочками.

    Шаг 4

    Горошек из банки сначала откидываем на сито, чтобы слить сок, а затем выкладываем уже к ингредиентам в миску.

    Шаг 5

    Заправляем салат растительным маслом. По вкусу солим и перчим.

    Шаг 6

    Ингредиенты картофельного салата перемешиваем.

    Шаг 7

    Салат перед подачей рекомендуется охладить и присыпать порубленным зеленым луком. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kartofelnyj-salat-s-seldyu-i-goroshkom