Рыбные котлеты с куркумой, чабром и кориандром

Рыбные котлеты с куркумой, чабром и кориандром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
76 ккал Калорийность
4,9 г Жиры
7,3 г Белки
0,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,3 г 15%
Жиры: 4,9 г 6%
Углеводы: 0,3 г 0%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 32 мг 11%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 38 мг 2%
Калий: 135 мг 3%
Витамин C: 1,3 мг 1%
Кальций: 7 мг 1%
Железо: 0,3 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Котлеты рыбные с купленного бруска замороженной рыбной мякоти – с кориандром, куркумой и чабром – отлично решение, когда никогда возиться с разделкой рыбы и в разы лучше покупного рыбного фарша из суп

Сейчас на рынках продаются такие бруски, сделанные из рыбных кусочков, замороженные. Долго не решалась их купить – думала какие-то рыбные отходы. Но за меня эту проблему решила свекровь – купи нам кусок и передав. Ну что ж, надо что-то готовить. Разморозив, я убедилась, что это вполне приличные куски рыбного мяса. Да, немного с костями, но выбрать их не составило труда – кости были крупные. Решила для начала приготовить из них котлеты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с куркумой, чабром и кориандром - шаг 1

1. Вот так выглядит наш купленный брусок с рыбными кусками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с куркумой, чабром и кориандром - шаг 2

2. Брусок с рыбным мясом разморозить, хорошо отжать жидкость и перемолоть на мясорубке на фарш.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с куркумой, чабром и кориандром - шаг 3
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с куркумой, чабром и кориандром - шаг 3

3. Добавить 2 яйца, все приправы, посолить по вкусу и хорошо перемешать. От куркумы фарш приобрел красивый солнечный оттенок.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с куркумой, чабром и кориандром - шаг 4

4. Разогреть сковороду с растительным маслом. Сформировать руками котлетки (фарш вышел прекрасный по консистенции – не растекался и не прилипал к рукам, так что руки не нужно было смачивать водой) и выкладываем на сковороду. Накрываем крышкой. Когда котлеты сверху побелели, переворачиваем на другую сторону. Жарим до легкой корочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с куркумой, чабром и кориандром - шаг 5
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с куркумой, чабром и кориандром - шаг 5

5. Вот такие красивые и вкусные котлетки у нас получились.
П.С. Так что смело покупайте замороженные бруски рыбы – они послужат вам отличной основой для многих блюд.

Автор рецепта: опубликовано: 29.03.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.6 из 5 19 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рыбные котлеты с куркумой, чабром и кориандром

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 29.03.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 час
    Порции30
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 76 ккал Белки: 7,3 г Жиры: 4,9 г Углеводы: 0,3 г

    Ингредиенты

    • Куски рыбы — 1 кг
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Соль — 1 г
    • Красный перец — 1 ч. л.
    • Кориандр — 1 ч. л.
    • Чабер — 1 ч. л.
    • Куркума — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Вот так выглядит наш купленный брусок с рыбными кусками.

    Шаг 2

    2. Брусок с рыбным мясом разморозить, хорошо отжать жидкость и перемолоть на мясорубке на фарш.

    Шаг 3

    3. Добавить 2 яйца, все приправы, посолить по вкусу и хорошо перемешать. От куркумы фарш приобрел красивый солнечный оттенок.

    Шаг 4

    4. Разогреть сковороду с растительным маслом. Сформировать руками котлетки (фарш вышел прекрасный по консистенции – не растекался и не прилипал к рукам, так что руки не нужно было смачивать водой) и выкладываем на сковороду. Накрываем крышкой. Когда котлеты сверху побелели, переворачиваем на другую сторону. Жарим до легкой корочки.

    Шаг 5

    5. Вот такие красивые и вкусные котлетки у нас получились. П.С. Так что смело покупайте замороженные бруски рыбы – они послужат вам отличной основой для многих блюд.

    https://www.photorecept.ru/recipe/rybnye-kotlety-s-kurkumoj-chabrom-i-koriandrom