Name: Рулеты из говядины с ананасами
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Средиземноморская кухня
Ingredients: Говядина: 800 г; Консервированный ананас: 150–200 г; Масло растительное: 6 ст. л.; Соевый соус: 6 ст. л.; Лимонный сок: 1½ шт.; Чеснок: 2 шт.

Подготовка 10 минут
Готовка 50 минут
Общее время 1 час
Порции 6
Сложность Просто
Рейтинг 4.5 2 оценки

Ингредиенты

	Говядина - 800 г
	Консервированный ананас - 150–200 г
	Масло растительное - 6 ст. л.
	Соевый соус - 6 ст. л.
	Лимонный сок - 1½ шт.
	Чеснок - 2 шт.

398 ккал Калорийность

26,5 г Жиры

30,6 г Белки

11,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 30,6 г	61%
Жиры: 26,5 г	34%
Углеводы: 11,7 г	4%
Насыщенные жиры: 7,3 г	37%
Трансжиры: 0,6 г	(-)
Холестерин: 87 мг	29%
Пищевые волокна: 1,3 г	5%
Сахара: 3,7 г	(-)
Натрий: 908 мг	39%
Калий: 629 мг	13%
Витамин C: 32,3 мг	36%
Кальций: 66 мг	5%
Железо: 3,3 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мясной рулет из говядины с начинкой, запеченный в духовке.

Мясной рулет из говядины с ананасом получается бархатистым на вкус. Мясо, запеченное по этому рецепту можно подавать и в будние дни к плотному обеду, и к праздничному столу.