Помидоры, фаршированные лососем

Помидоры, фаршированные лососем
  • 30 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Лосось консервированный - 1 банка
Стебель сельдерея - 1 шт.
Луковица - 1 шт.
Укроп - 1 ст. л. мелко порезанный
Перец чёрный молотый - 1 г
Соль - 1 г
Сметана или нежирый йогурт - 1–2 ст. л. примерно
Помидоры черри - 30 шт. приблизительно
Паприка - 2 щепотка

Пищевая ценность

на 1 порцию
164 ккал Калорийность
9,3 г Жиры
14,7 г Белки
5,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,7 г 29%
Жиры: 9,3 г 12%
Углеводы: 5,4 г 2%
Насыщенные жиры: 2,2 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 37 мг 12%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 116 мг 5%
Калий: 481 мг 10%
Витамин C: 14,9 мг 17%
Кальций: 27 мг 2%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Эти фаршированные помидоры придутся всем гостям по вкусу, так что смело их можно готовить к праздничному застолью. Кроме того, много продуктов не потребуется, как и свободного времени.

Эти фаршированные помидоры придутся всем гостям по вкусу, так что смело их можно готовить к праздничному застолью. Кроме того, много продуктов не потребуется, как и свободного времени.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Сначала промываем помидоры, срезаем у них верхушки, аккуратно ложечкой удаляем всю мякоть.

Шаг 2

2. Открываем консерву с лососем, перекладываем рыбу в чашку, мнем вилкой.

Шаг 3

3. Берем стебель сельдерея, моем, меленько нарезаем. Тут же чистить и мелко режем лук и укроп. Все это закидываем в чашу с лососем.

Шаг 4

4. Рыбу с зеленью перемешиваем, пробуем на вкус, солим и перчим. Заправляем начинку сметаной или нежирным йогуртом, еще раз перемешиваем.

Шаг 5

5. Подготовленные ранее помидоры наполняем салатиком из лосося. Укладываем овощи на тарелку (чтобы помидорки устойчиво стояли на блюде, можно срезать «попку»). Сверху посыпаем фаршированные помидоры паприкой и подаем к столу.

Шаг 6

6. При желании помидоры можно заполнить любыми начинками: жареными грибочками, яйцами, сыром...

Автор рецепта: опубликовано: 13.07.2018

Добавить Ваш Комментарий