Рис с яйцом и луком (начинка для пирожков)

Рис с яйцом и луком (начинка для пирожков)
  • 35 минут
  • Порций 10
  • Легко

Ингредиенты

Рис - 100 г
Яйцо куриное - 4 шт.
Лук зеленый - 1 кг
Масло сливочное - 2 ст. л. растопленное
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
122 ккал Калорийность
4,8 г Жиры
5,4 г Белки
15,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,4 г 11%
Жиры: 4,8 г 6%
Углеводы: 15,6 г 6%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 88 мг 29%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 2,4 г (-)
Натрий: 87 мг 4%
Калий: 321 мг 7%
Витамин C: 18,8 мг 21%
Кальций: 89 мг 7%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусная начинка для пирожков, в которой отварной рис дополнен измельченным зеленым луком и яйцом. Пирожки с такой начинкой всегда получаются отличными!

Чтобы приготовить пирожки с начинкой из риса, нужно заранее отварить злаковый. Рис варим в большом количестве воды. При варке рис слегка разрешается подсолить. После того, как рис будет готов, откидываем его на мелкий дуршлаг (или сито) и промываем под холодной водой. Куриные яйца нужно отварить вкрутую. Перья зеленого лука вместе с белой корневой частью хорошо промываем и обсушиваем на тканом полотенце. После подготовки можно переходить к «сборке» начинки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рис с яйцом и луком (начинка для пирожков) - шаг 1

Отварной рис перекладываем во вместительную глубокую миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рис с яйцом и луком (начинка для пирожков) - шаг 2

Очищаем остывшие куриные яйца. Перекладываем продукт на разделочную поверхность и рубим кусочками. Для измельчения можно воспользоваться яйцерезкой. Нарезку из яиц переправляем к рису.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рис с яйцом и луком (начинка для пирожков) - шаг 3

Перья зеленого лука нарезаем колечками, захватывая белую часть тоже. Добавляем зеленую нарезку к ингредиентам в миску.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рис с яйцом и луком (начинка для пирожков) - шаг 4

Компоненты начинки солим, на свой вкус приправляем черным молотым перцем. А чтобы начинка не была сухой, добавляем к ингредиентам пару суповых ложек растопленного сливочного масла.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рис с яйцом и луком (начинка для пирожков) - шаг 5

Перемешиваем составляющие начинки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рис с яйцом и луком (начинка для пирожков) - шаг 6

Вкусная начинка для пирожков из риса, яиц и зеленого лука готова. Приятных вам хлопот на кухне!

Автор рецепта: опубликовано: 06.06.2020

Добавить Ваш Комментарий