Перловая каша

Перловая каша

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
201 ккал Калорийность
4,6 г Жиры
4,7 г Белки
36,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,7 г 9%
Жиры: 4,6 г 6%
Углеводы: 36,5 г 13%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 11 мг 4%
Пищевые волокна: 7,3 г 26%
Сахара: 0,4 г (-)
Натрий: 105 мг 5%
Калий: 133 мг 3%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 34 мг 3%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Незаслуженно задвинутая на задворки и редко используемая (разве только что при приготовлении рассольника) перловая крупа на самом деле очень вкусна и приятна по консистенции, легка в приготовлении

Наилегчайший способ приготовления любых каш от моей свекрови

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промыть и замочить перловую крупу холодной водой минимум на один час, а лучше на ночь

Шаг 2

Слить воду, в которой была замочена крупа, промыть и залить холодной водой в кастрюле в соотношении один к трём (воды большая часть)

Шаг 3

Поставить на плиту, посолить, добавить сливочное масло и варить до тех пор, пока уровень воды не сравняется с уровнем крупы в кастрюле

Шаг 4

Затем снять кастрюлю с огня, укутать вместе с крышкой в теплую ткань (можно использовать небольшой плед)

Шаг 5

Через десять-пятнадцать минут раскрыть кастрюлю и подавать к столу в качестве гарнира

Шаг 6

Оставшуюся кашу можно остудить, переложить в контейнер и заморозить

Шаг 7
  • Фото рецепта - Перловая каша - шаг 7

Для дальнейшего использования замороженную кашу достаточно разогреть в микроволновке

Автор рецепта: опубликовано: 20.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Перловая каша

    Автор: Anastasiya_MFC06 · Опубликовано: 20.07.2021

    Подготовка60 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 201 ккал Белки: 4,7 г Жиры: 4,6 г Углеводы: 36,5 г

    Ингредиенты

    • Перловая крупа — 1 стак.
    • Вода — 750 мл
    • Соль — 1 щепотка
    • Масло сливочное — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Промыть и замочить перловую крупу холодной водой минимум на один час, а лучше на ночь

    Шаг 2

    Слить воду, в которой была замочена крупа, промыть и залить холодной водой в кастрюле в соотношении один к трём (воды большая часть)

    Шаг 3

    Поставить на плиту, посолить, добавить сливочное масло и варить до тех пор, пока уровень воды не сравняется с уровнем крупы в кастрюле

    Шаг 4

    Затем снять кастрюлю с огня, укутать вместе с крышкой в теплую ткань (можно использовать небольшой плед)

    Шаг 5

    Через десять-пятнадцать минут раскрыть кастрюлю и подавать к столу в качестве гарнира

    Шаг 6

    Оставшуюся кашу можно остудить, переложить в контейнер и заморозить

    Шаг 7

    Для дальнейшего использования замороженную кашу достаточно разогреть в микроволновке

    https://www.photorecept.ru/recipe/perlovaja-kasha