Пшеничный суп с тушёнкой и картофелем

Пшеничный суп с тушёнкой и картофелем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
329 ккал Калорийность
15,9 г Жиры
18,0 г Белки
29,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,0 г 36%
Жиры: 15,9 г 20%
Углеводы: 29,7 г 11%
Насыщенные жиры: 4,1 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 43 мг 14%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 201 мг 9%
Калий: 767 мг 16%
Витамин C: 28,8 мг 32%
Кальций: 91 мг 7%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пшеничный суп с тушёнкой и картофелем - это традиционное блюдо, которое на протяжении многих лет радует своим вкусом любителей домашней кухни.

Это суп, который варится из доступных продуктов, а его приготовление не занимает много времени. В этом рецепте мы использовали пшеничную крупу, тушёнку и картофель, а также добавили немного овощей для более насыщенного вкуса. Если вы ищете простой и вкусный рецепт для обеда или ужина, то этот пшеничный суп станет отличным выбором для всей семьи!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пшеничный суп с тушёнкой и картофелем - шаг 1

В кастрюлю наливаем воду, доводим её до кипения. По вкусу воду солим. Очищаем картошку, нарезаем кубиком и отправляем в кипящую воду.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пшеничный суп с тушёнкой и картофелем - шаг 2

Пшеничную крупу хорошо промываем под проточной водой и отправляем вслед за картошкой в кастрюлю. После закипания варим картофель с крупой 20 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пшеничный суп с тушёнкой и картофелем - шаг 3

Репчатый лук шинкуем кусочками. Обжариваем луковую нарезку в растительном масле на сковороде 2 минуты.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пшеничный суп с тушёнкой и картофелем - шаг 4

Затем добавляем к луку натёртую морковь, перемешиваем, жарим ещё 3 минуты.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пшеничный суп с тушёнкой и картофелем - шаг 5

Вот такая зажарка из овощей у нас получается.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Пшеничный суп с тушёнкой и картофелем - шаг 6

Добавляем к этой зажарке тушёнку, предварительно размяв её вилкой. Готовим тушёнку с овощами 5 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Пшеничный суп с тушёнкой и картофелем - шаг 7

Тушёнку вместе с овощами перекладываем в кастрюлю, когда картошка и крупа проварились 20 минут. Варим суп ещё 5 минут после закипания. В конце приготовления суп перчим, по необходимости добавляем зелень.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Пшеничный суп с тушёнкой и картофелем - шаг 8

Суп с пшеничной крупой и тушёнкой получился очень вкусным и сытным. Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.09.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 26 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Пшеничный суп с тушёнкой и картофелем

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 26.09.2023

    Подготовка5 минут
    Готовка25 минут
    Общее время30 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 329 ккал Белки: 18,0 г Жиры: 15,9 г Углеводы: 29,7 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 2 шт.
    • Лук репчатый — ½ шт.
    • Морковь — ½ шт.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Пшеничная крупа — 3 ст. л.
    • Тушенка — 200 г
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Вода — 1,5 л
    • Зелень — 15 г

    Приготовление

    Шаг 1

    В кастрюлю наливаем воду, доводим её до кипения. По вкусу воду солим. Очищаем картошку, нарезаем кубиком и отправляем в кипящую воду.

    Шаг 2

    Пшеничную крупу хорошо промываем под проточной водой и отправляем вслед за картошкой в кастрюлю. После закипания варим картофель с крупой 20 минут.

    Шаг 3

    Репчатый лук шинкуем кусочками. Обжариваем луковую нарезку в растительном масле на сковороде 2 минуты.

    Шаг 4

    Затем добавляем к луку натёртую морковь, перемешиваем, жарим ещё 3 минуты.

    Шаг 5

    Вот такая зажарка из овощей у нас получается.

    Шаг 6

    Добавляем к этой зажарке тушёнку, предварительно размяв её вилкой. Готовим тушёнку с овощами 5 минут.

    Шаг 7

    Тушёнку вместе с овощами перекладываем в кастрюлю, когда картошка и крупа проварились 20 минут. Варим суп ещё 5 минут после закипания. В конце приготовления суп перчим, по необходимости добавляем зелень.

    Шаг 8

    Суп с пшеничной крупой и тушёнкой получился очень вкусным и сытным. Приятного всем аппетита!