Простой салат из говядины с дайконом

Простой салат из говядины с дайконом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
279 ккал Калорийность
18,3 г Жиры
20,1 г Белки
9,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,1 г 40%
Жиры: 18,3 г 23%
Углеводы: 9,9 г 4%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 57 мг 19%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 2,0 г (-)
Натрий: 275 мг 12%
Калий: 517 мг 11%
Витамин C: 16,2 мг 18%
Кальций: 66 мг 5%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мясной салат из говядины и дайкона - сытный и простой в приготовлении.

Салат, приготовленный из сочного дайкона и отварной говядины, получается легким, а также сытным и интересным по вкусу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Почистить промытый дайкон, затем натереть его на специальной терке для корейской морковки, далее тертый овощ переложить в миску, посыпать по вкусу солью, тщательно перемешать, оставить под крышкой. Как только тертый дайкон пустит сок, нужно слегка отжать его, затем слить выделившуюся жидкость.

Шаг 2

Вареную говядину остудить и разделить на отдельные волокна (или порезать брусочками), добавить в миску с дайконом.

Шаг 3

В приготовленный салат из говядины и дайкона добавить порезанный красный лук, а также тертый чеснок. Заправить салат кунжутным или растительным маслом. По желанию можно насыпать пряную свежую зелень, измельченный перец черный, затем перемешать все и подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 23.05.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.3 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Простой салат из говядины с дайконом

    Автор: Nata · Опубликовано: 23.05.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 279 ккал Белки: 20,1 г Жиры: 18,3 г Углеводы: 9,9 г

    Ингредиенты

    • Крупный и очень сочный дайкон — 250 г (белый редис)
    • Вареная говядина — 350 г
    • Кунжутное или растительное масло — 40 г
    • Лук сладкий (красный) — ½ шт.
    • Очищенные зубчики чеснока — 1–2 шт.
    • Измельченный перец черный — 1 г
    • Соль — 2 г
    • Зелень — 20 г (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Почистить промытый дайкон, затем натереть его на специальной терке для корейской морковки, далее тертый овощ переложить в миску, посыпать по вкусу солью, тщательно перемешать, оставить под крышкой. Как только тертый дайкон пустит сок, нужно слегка отжать его, затем слить выделившуюся жидкость.

    Шаг 2

    Вареную говядину остудить и разделить на отдельные волокна (или порезать брусочками), добавить в миску с дайконом.

    Шаг 3

    В приготовленный салат из говядины и дайкона добавить порезанный красный лук, а также тертый чеснок. Заправить салат кунжутным или растительным маслом. По желанию можно насыпать пряную свежую зелень, измельченный перец черный, затем перемешать все и подавать к столу.