Простой и оригинальный луковый суп с сыром

Простой и оригинальный луковый суп с сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
645 ккал Калорийность
27,0 г Жиры
19,9 г Белки
82,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,9 г 40%
Жиры: 27,0 г 35%
Углеводы: 82,6 г 30%
Насыщенные жиры: 7,3 г 37%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 30 мг 10%
Пищевые волокна: 8,0 г 29%
Сахара: 19,6 г (-)
Натрий: 11 283 мг 491%
Калий: 638 мг 14%
Витамин C: 22,2 мг 25%
Кальций: 408 мг 31%
Железо: 4,8 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Попробуйте приготовить шедевр национальной кухни Франции. Один из замечательных рецептов этой кухни — луковый суп. Раньше это блюдо было в рационе бедняков, первые упоминания его употребления найдены в Таскане.
Сейчас это блюдо можно найти в меню многих французских ресторанов и считается традиционным блюдом. Его можно приготовить в домашних условиях и получить огромное удовольствие. Это блюдо малокалорийное и подойдет для тех, кто на диете, или для тех, кто просто любит изысканные вкусы.
Ингредиенты:
Бульон — 1 л.
Лук репчатый – 10 шт.
Мука — 2 ст. ложки
Оливковое масло
Подсолнечное масло
Ломтики батона (1 на порцию)
Сыр твердых сортов 100 г.
Перец
Соль.
Приготовление.
Для приготовления супа вам понадобится бульон. Бульон может быть как куриный, так и говяжий, приготовить его можно заранее.
Луковый суп готовится порционно и на один раз употребления.
Готовим лук.
Чистим 10 луковиц, мелко режим.
Разогреваем сковородку, добавляем оливковое масло и жарим лук. В процессе жарки лука его следует немного подсолить и поперчить.
Жарим до образования золотого цвета. Лук становится прозрачным и сладким.
Для вязкости супа добавить 2 ст. ложки муки и обжарить лук вместе с мукой.
В кастрюлю с бульоном выкладываем обжаренный лук с мукой. Тщательно перемешиваем и ставим на огонь.
Довести готовую консистенцию до кипения и прокипятить.
Нарезать батон на тонкие ломтики.
Поджарить гренки на подсолнечном масле.
На горячие гренки положить натертый сыр.
Гренку с сыром положить в суповую тарелку и налить бульон с луком.
Почувствуйте вкус французского блюда, приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 02.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Простой и оригинальный луковый суп с сыром

    Автор: povarenok · Опубликовано: 02.11.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 645 ккал Белки: 19,9 г Жиры: 27,0 г Углеводы: 82,6 г

    Ингредиенты

    • Бульон — 1 л
    • Лук репчатый — 10 шт.
    • Мука пшеничная — 2 ст. л. (ожки)
    • Масло оливковое — 2 ст. л.
    • Подсолнечное масло — 2 ст. л.
    • Ломтики батона (1 на порцию) — 400 г
    • Сыр твердых сортов — 100 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 100 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/prostoj-i-originalnyj-lukovyj-sup-s-syrom