Потрясающие оладьи из кабачков

Потрясающие оладьи из кабачков
  • 35 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Кабачок - 2 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Чеснок - 1 зубч.
Укроп - 1 веточ. для аромата
Специи - 2 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Мука пшеничная - 3 ст. л.
Масло оливковое - 50 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
128 ккал Калорийность
8,9 г Жиры
3,1 г Белки
9,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,1 г 6%
Жиры: 8,9 г 11%
Углеводы: 9,9 г 4%
Насыщенные жиры: 1,4 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 22 мг 1%
Калий: 304 мг 6%
Витамин C: 18,6 мг 21%
Кальций: 33 мг 3%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Воздушные, нежные, изумительные, ароматные кабачковые оладьи порадуют гостей за обеденным столом.

Кабачок – овощ, который сочетается практически со всеми продуктами. Выходец из Америки содержит важные микроэлементы и обладает низкой калорийностью. Нейтральный кабачковый вкус разнообразит классические оладьи. Простое, доступное по всем параметрам блюдо, мы приготовим в считанные минуты. Ингредиенты, которые будут входить в состав рецепта, есть у каждого в холодильнике.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Потрясающие оладьи из кабачков - шаг 1
  • Фото рецепта - Потрясающие оладьи из кабачков - шаг 1

Очистим кабачки. Разрежем вдоль, затем измельчим кубиками. Не обязательно нарезать ровными, безупречными кусочками, ведь в конечном итоге мы будем измельчать блендером.

Лук, чеснок очистим, нарежем в произвольной форме.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Потрясающие оладьи из кабачков - шаг 2
  • Фото рецепта - Потрясающие оладьи из кабачков - шаг 2

С помощью блендера измельчим овощи.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Потрясающие оладьи из кабачков - шаг 3
  • Фото рецепта - Потрясающие оладьи из кабачков - шаг 3
  • Фото рецепта - Потрясающие оладьи из кабачков - шаг 3

Пересыпаем в глубокую емкость. Добавляем яйцо, соль, перец, разрыхлитель. Тщательно перемешиваем "тесто" из кабачков.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Потрясающие оладьи из кабачков - шаг 4

Порциями добавляем муку, непрерывно помешивая.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Потрясающие оладьи из кабачков - шаг 5

Немного укропа для свежести.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Потрясающие оладьи из кабачков - шаг 6

Разогреваем масло в сковороде. Перемешиваем жидкое тесто с помощью венчика или блендера, обычная вилка тоже подойдет.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Потрясающие оладьи из кабачков - шаг 7

Столовой ложкой набираем немного кабачковой смеси и отправляем в разогретое масло. Жарим кабачковые оладьи с каждой стороны по 5-7 минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Потрясающие оладьи из кабачков - шаг 8

Отлично вышло. Нет ничего проще и вкуснее оладий из кабачка. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.11.2017

Добавить Ваш Комментарий