Постный суп с кислой капустой и рисом

Постный суп с кислой капустой и рисом

Ингредиенты

Картофель - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Квашеная капуста - 200 г
Рис - 100 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
123 ккал Калорийность
0,2 г Жиры
3,0 г Белки
27,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 123 ккал (-)
Белки 3,0 г 6%
Жиры 0,2 г 0%
Углеводы 27,5 г 10%
Насыщенные жиры 0,1 г 1%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые волокна 2,9 г 10%
Сахара 3,1 г (-)
Натрий 87 мг 4%
Калий 371 мг 8%
Витамин C 24,5 мг 27%
Кальций 34 мг 3%
Железо 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 55 минут
  • Порций 6
  • Просто

Простой в приготовлении и легкий по калориям суп с кислой капустой и рисом

Простой зимний суп из кислой капусты и риса. Почему зимний? Летом как-то квашеную капусту не особо хочется есть, ведь есть много свежих овощей. А зимой в самый раз похрустеть кисленьким. Готовим?

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Постный суп с кислой капустой и рисом - шаг 1

1. Картофель помыть, очистить и нарезать маленькими кубиками. Залить водой, довести до кипения и снять образовавшуюся пену.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Постный суп с кислой капустой и рисом - шаг 2

2. Лук помыть, очистить от шелухи и порезать кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Постный суп с кислой капустой и рисом - шаг 3

3. Морковь также помыть, очистить и натереть на мелкой терке. Морковь обычно есть в квашеной капусте, но как по мне ее мало для супа. Вместе с луком добавить к картофелю.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Постный суп с кислой капустой и рисом - шаг 4
  • Фото рецепта - Постный суп с кислой капустой и рисом - шаг 4

4. Отмерить нужное количество капусты и риса и также всыпать к овощам. Если нужно посолить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Постный суп с кислой капустой и рисом - шаг 5

5. Варить 40 минут до готовности всех овощей. Легкий и простой в приготовлении супчик готов.

Автор рецепта: опубликовано: 05.12.2019

Добавить Ваш Комментарий