Постный пирог с грибами, чечевицей и орехами

Постный пирог с грибами, чечевицей и орехами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
331 ккал Калорийность
14,1 г Жиры
12,7 г Белки
41,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,7 г 25%
Жиры: 14,1 г 18%
Углеводы: 41,5 г 15%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,9 г 21%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 355 мг 15%
Калий: 472 мг 10%
Витамин C: 3,8 мг 4%
Кальций: 114 мг 9%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это очень простой и не требующий фантазии веганский рождественский рецепт сытного пирога с грибами и чечевицей. Он полон ароматов и выглядит красиво на обеденном столе.

Я люблю зимой добавлять свежий розмарин и шалфей. Это мои самые любимые рождественские ароматы! Начинка сочная и не требует дополнительного соуса. Подавайте его вместе с картофельным пюре и жареными овощами для полного веганского рождественского ужина!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сначала приготовьте чечевицу в отдельной кастрюле.
Затем нагрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте рубленный чеснок и порезанный шалфей, перемешайте. Добавьте порезанный лук и жарьте, пока он не станет золотистым.

Шаг 2

Тем временем разогрейте духовку до 200˚С.

Добавьте в сковороду грибы, не крупно нарезанные и порезанный лук и перемешайте. Готовьте, пока вся жидкость не испарится. Наконец добавьте чечевицу, рубленные орешки (желательно из предварительно обжарить на сухой сковороде), розмарин, соевый соус и черный перец. Смешайте все и выключите огонь.

Шаг 3

Присыпьте рабочую поверхность небольшим количеством муки. Раскатайте слоеное тесто прямоугольной формы.

Шаг 4

Выложите смесь грибов и чечевицы полоской по центру (начинка, таким образом, займет 1/3 теста). Краями теста накройте начинку, сформируйте рулет. Если есть лишние свисающие кусочки теста, отрежьте их, нарежьте полосочками и используйте для украшения пирога сверху.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Постный пирог с грибами, чечевицей и орехами - шаг 5

Соевым молоком смажьте рулет с грибами сверху. При желании посыпьте крупной солью.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Постный пирог с грибами, чечевицей и орехами - шаг 6

Переложите грибной рулет на противень, выстеленный пергаментной бумагой. Выпекайте 25 минут. Выньте из духовки, нарежьте ломтиками и угощайте близких! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.12.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Постный пирог с грибами, чечевицей и орехами

    Автор: Nata · Опубликовано: 26.12.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка40 минут
    Общее время55 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 331 ккал Белки: 12,7 г Жиры: 14,1 г Углеводы: 41,5 г

    Ингредиенты

    • Слоеное тесто (постного) — 400 г
    • Сухая чечевица — ½ стак.
    • Грибы — 450 г
    • Жареные орешки — 100 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Шалфей — 1 ст. л.
    • Розмарин — 2 ч. л.
    • Соевый соус — 1 ст. л.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Соевое молоко — 1 ст. л.
    • Свежемолотый черный перец — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Сначала приготовьте чечевицу в отдельной кастрюле. Затем нагрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте рубленный чеснок и порезанный шалфей, перемешайте. Добавьте порезанный лук и жарьте, пока он не станет золотистым.

    Шаг 2

    Тем временем разогрейте духовку до 200˚С. Добавьте в сковороду грибы, не крупно нарезанные и порезанный лук и перемешайте. Готовьте, пока вся жидкость не испарится. Наконец добавьте чечевицу, рубленные орешки (желательно из предварительно обжарить на сухой сковороде), розмарин, соевый соус и черный перец. Смешайте все и выключите огонь.

    Шаг 3

    Присыпьте рабочую поверхность небольшим количеством муки. Раскатайте слоеное тесто прямоугольной формы.

    Шаг 4

    Выложите смесь грибов и чечевицы полоской по центру (начинка, таким образом, займет 1/3 теста). Краями теста накройте начинку, сформируйте рулет. Если есть лишние свисающие кусочки теста, отрежьте их, нарежьте полосочками и используйте для украшения пирога сверху.

    Шаг 5

    Соевым молоком смажьте рулет с грибами сверху. При желании посыпьте крупной солью.

    Шаг 6

    Переложите грибной рулет на противень, выстеленный пергаментной бумагой. Выпекайте 25 минут. Выньте из духовки, нарежьте ломтиками и угощайте близких! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/postnyj-pirog-s-gribami-chechevicej-i-orehami