Полента с сыром и маслом

Полента с сыром и маслом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
590 ккал Калорийность
31,6 г Жиры
20,5 г Белки
55,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,5 г 41%
Жиры: 31,6 г 41%
Углеводы: 55,5 г 20%
Насыщенные жиры: 18,3 г 92%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 88 мг 29%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: 3,7 г (-)
Натрий: 1 140 мг 50%
Калий: 198 мг 4%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 479 мг 37%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень вкусно есть поленту на завтрак, порезанную на ломтики, с чашкой кофе капучино. 

Полента — это блюдо итальянское, похожа на кашу, только очень густую и твёрдую, её даже можно резать ножом. До того, как кукуруза была завезена в Европу, её готовили из культур, содержащих крахмал: пшеницы-спельты, молотых каштанов, нута, проста, полбы. Сейчас традиционно блюдо готовится из кукурузой муки. Изначально это была еда простых крестьян в Италии, с изобретением блюд на основе, ее стали в дорогих ресторанах подавать. Употребляться может и как гарнир, и как самостоятельное блюдо с добавками мяса, грибов. Также есть сладкая полента. В странах восточно-романских её аналогом является мамалыга. Есть можно как в холодном, так и в горячем виде. Если готовить такую кашу из крупы кукурузой, то время варки сокращается. Мы приготовим по рецепту из кукурузой муки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Желательно использовать толстостенную кастрюлю. В горячую воду, но не кипящую, небольшими порциями всыпаем кукурузную муку и замешиваем ее.

Шаг 2

Посолить. При варке необходимо постоянно помешивать, используем лопатку деревянную. 

Шаг 3

Варим 40 минут. Как определить готовность? Масса при перемешивании легко отделяется от стенок. 

Шаг 4
  • Фото рецепта - Полента с сыром и маслом - шаг 4

В готовую кашу добавляем натёртый сыр, масло и молоко. И ещё раз хорошо перемешиваем. Эти добавляемые продукты должны быть тёплыми. Нужно, чтобы сыр и масло расплавились. 

Шаг 5
  • Фото рецепта - Полента с сыром и маслом - шаг 5

Украшаем мятой и подаём. 

Автор рецепта: опубликовано: 04.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.5 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Полента с сыром и маслом

    Автор: Angelika05 · Опубликовано: 04.10.2021

    Подготовка5 минут
    Готовка40 минут
    Общее время45 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 590 ккал Белки: 20,5 г Жиры: 31,6 г Углеводы: 55,5 г

    Ингредиенты

    • Кукурузная мука — 1 стак.
    • Вода — 750 мл
    • Сыр твёрдый — 100 г
    • Соль — 1 ч. л.
    • Молоко — ½ стак.
    • Масло сливочное — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Желательно использовать толстостенную кастрюлю. В горячую воду, но не кипящую, небольшими порциями всыпаем кукурузную муку и замешиваем ее.

    Шаг 2

    Посолить. При варке необходимо постоянно помешивать, используем лопатку деревянную. 

    Шаг 3

    Варим 40 минут. Как определить готовность? Масса при перемешивании легко отделяется от стенок. 

    Шаг 4

    В готовую кашу добавляем натёртый сыр, масло и молоко. И ещё раз хорошо перемешиваем. Эти добавляемые продукты должны быть тёплыми. Нужно, чтобы сыр и масло расплавились. 

    Шаг 5

    Украшаем мятой и подаём.