Пита с овощами и куриной грудкой

Пита с овощами и куриной грудкой
  • 20 минут
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Пита - 300 г
Красный лук - ¼ шт.
Огурец - 1 шт.
Сладкий перец - 1 шт.
Перец халапеньо - 1 г
Специи - 1 г
Йогурт - 100 мл
Сыр моцарелла - 50 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
371 ккал Калорийность
6,2 г Жиры
14,9 г Белки
63,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,9 г 30%
Жиры: 6,2 г 8%
Углеводы: 63,6 г 23%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 18 мг 6%
Пищевые волокна: 3,9 г 14%
Сахара: 6,2 г (-)
Натрий: 636 мг 28%
Калий: 383 мг 8%
Витамин C: 66,6 мг 74%
Кальций: 226 мг 17%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пита, фаршированная овощами и жареной куриной грудкой

Пита– это хрустящая лепёшка, внутри которых, находятся свежие овощи и петрушка. Дополняет закуску соус из сыра и йогурта.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Сыр растопить и смешать с йогуртом. 

Шаг 2

2. Питу разрезать пополам, смазать внутри соусом.

Шаг 3

3. Очистить лук и другие овощи. Нарезать кубиком или соломкой. По желанию, можно обжарить овощи.

Шаг 4

4 Куриную грудку нарезать кубиками, обжарить на сковороде на растительном масле до румяности и готовности.

Шаг 5

5. Уложить в питу поочерёдно, кусочки курицы, перцы, помидоры, лук. Приправить специями блюдо.

Автор рецепта: опубликовано: 19.03.2019

Добавить Ваш Комментарий