Пита с овощами и куриной грудкой

Пита с овощами и куриной грудкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
371 ккал Калорийность
6,2 г Жиры
14,9 г Белки
63,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,9 г 30%
Жиры: 6,2 г 8%
Углеводы: 63,6 г 23%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 18 мг 6%
Пищевые волокна: 3,9 г 14%
Сахара: 6,2 г (-)
Натрий: 636 мг 28%
Калий: 383 мг 8%
Витамин C: 66,6 мг 74%
Кальций: 226 мг 17%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пита, фаршированная овощами и жареной куриной грудкой

Пита– это хрустящая лепёшка, внутри которых, находятся свежие овощи и петрушка. Дополняет закуску соус из сыра и йогурта.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Сыр растопить и смешать с йогуртом. 

Шаг 2

2. Питу разрезать пополам, смазать внутри соусом.

Шаг 3

3. Очистить лук и другие овощи. Нарезать кубиком или соломкой. По желанию, можно обжарить овощи.

Шаг 4

4 Куриную грудку нарезать кубиками, обжарить на сковороде на растительном масле до румяности и готовности.

Шаг 5

5. Уложить в питу поочерёдно, кусочки курицы, перцы, помидоры, лук. Приправить специями блюдо.

Автор рецепта: опубликовано: 19.03.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Пита с овощами и куриной грудкой

    Автор: povarenok · Опубликовано: 19.03.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 371 ккал Белки: 14,9 г Жиры: 6,2 г Углеводы: 63,6 г

    Ингредиенты

    • Пита — 300 г
    • Красный лук — ¼ шт.
    • Огурец — 1 шт.
    • Сладкий перец — 1 шт.
    • Перец халапеньо — 1 г
    • Специи — 1 г
    • Йогурт — 100 мл
    • Сыр моцарелла — 50 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Сыр растопить и смешать с йогуртом. 

    Шаг 2

    2. Питу разрезать пополам, смазать внутри соусом.

    Шаг 3

    3. Очистить лук и другие овощи. Нарезать кубиком или соломкой. По желанию, можно обжарить овощи.

    Шаг 4

    4 Куриную грудку нарезать кубиками, обжарить на сковороде на растительном масле до румяности и готовности.

    Шаг 5

    5. Уложить в питу поочерёдно, кусочки курицы, перцы, помидоры, лук. Приправить специями блюдо.