Овощная икра «Осенняя фантазия»

Овощная икра «Осенняя фантазия»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
2 054 ккал Калорийность
7,9 г Жиры
37,9 г Белки
496,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 37,9 г 76%
Жиры: 7,9 г 10%
Углеводы: 496,3 г 180%
Насыщенные жиры: 1,4 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 68,8 г 246%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 19 698 мг 856%
Калий: 8 714 мг 185%
Витамин C: 440,6 мг 490%
Кальций: 623 мг 48%
Железо: 11,3 мг 63%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Эта овощная закуска - настоящая палочка - выручалочка для экономных хозяек, так как на ее приготовление обычно идут овощи, оставшиеся после приготовления других солений и маринадов.

Икра получается нежной, ароматной, с пикантным кисло — сладким привкусом. Она отлично сочетается с большинством блюд, богата витаминами и клетчаткой и невероятно полезна как взрослым, так и детям.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала моем и очищаем все овощи, кроме томатов, от кожицы и семян. Кабачки, перцы, томаты, баклажаны, яблоки и лук нарезаем небольшими кусочками, морковку натираем на терке, капусту тонко шинкуем.

Шаг 2

Отправляем подготовленные овощи вариться как минимум на час, не забываем периодически перемешивать. Как только все кусочки размягчаться, а образовавшаяся жидкость наполовину выпарится, измельчаем смесь прямо в кастрюле при помощи блендера до нужной консистенции.

Шаг 3

Вливаем масло и уксус, добавляем специи, соль, сахар и натертый чеснок. Ждем, когда икра закипит и разливаем ее по чистым простерилизованным банкам, плотно закатываем.

Шаг 4

Получившуюся овощную закуску можно хранить не только в погребе, но и в обычной квартире. Она отлично хранится, не портится, не прогоркает и будет радовать вас до следующего лета.

Автор рецепта: опубликовано: 09.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    PhotoRecept.ru

    Овощная икра «Осенняя фантазия»

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 09.07.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка70 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 2 054 ккал Белки: 37,9 г Жиры: 7,9 г Углеводы: 496,3 г

    Ингредиенты

    • Средний кабачок — 1 шт.
    • Баклажаны — 2 шт.
    • Сладкий стручковый перец — 1 г
    • Морковь — 2 шт.
    • Луковица — 3 шт.
    • Половина небольшого вилка капусты — 100 г
    • Помидор — 2 кг
    • Яблоко — 2 шт.
    • Половина средней головки чеснока — 1 шт.
    • Сахар — 250 г
    • Полстакана уксусной кислоты (9%) — 100 г
    • Соль — 50 г
    • Черный перец, сушеная зелень, кориандр, острый перец — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала моем и очищаем все овощи, кроме томатов, от кожицы и семян. Кабачки, перцы, томаты, баклажаны, яблоки и лук нарезаем небольшими кусочками, морковку натираем на терке, капусту тонко шинкуем.

    Шаг 2

    Отправляем подготовленные овощи вариться как минимум на час, не забываем периодически перемешивать. Как только все кусочки размягчаться, а образовавшаяся жидкость наполовину выпарится, измельчаем смесь прямо в кастрюле при помощи блендера до нужной консистенции.

    Шаг 3

    Вливаем масло и уксус, добавляем специи, соль, сахар и натертый чеснок. Ждем, когда икра закипит и разливаем ее по чистым простерилизованным банкам, плотно закатываем.

    Шаг 4

    Получившуюся овощную закуску можно хранить не только в погребе, но и в обычной квартире. Она отлично хранится, не портится, не прогоркает и будет радовать вас до следующего лета.