Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом

Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 253 ккал Калорийность
29,0 г Жиры
45,9 г Белки
201,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 45,9 г 92%
Жиры: 29,0 г 37%
Углеводы: 201,0 г 73%
Насыщенные жиры: 12,7 г 64%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 97 мг 32%
Пищевые волокна: 14,6 г 52%
Сахара: 22,0 г (-)
Натрий: 1 292 мг 56%
Калий: 1 236 мг 26%
Витамин C: 119,7 мг 133%
Кальций: 172 мг 13%
Железо: 13,8 мг 77%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Жареная печень этим способом получается мягкой, апельсины придают ей некую изысканность. Прекрасно сочетается с рисом.

Разнообразие блюд из печени поражает. Но при всем этом, приготовление печени требует правильного подхода, знания основ и секретов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 1

Печень нарезать тонкими пластинами.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 2

Обвалять в муке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 3

Обжарить с двух сторон на растительном масле до золотистого цвета, тут же соля ее и присыпая перцем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 4

Апельсин почистить от кожуры, освободить от косточек и обжарить на сливочном масле с добавлением щепотки сахара (уж очень он был кислый).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 5

Пассированные апельсины переложить в сковородку с печенью. Налить немного водички (100 г) и тушить 10 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 6

Рис отварить до рассыпчатости в соленой воде. Горошек отварить (можно взять и консервированный). Готовые рис и горошек пересыпать в кастрюлю. Добавить 1 ч.л. молотой паприки, 1 ч.л. растительного масла. Перемешать. При желании досолить.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 7

Сформировать гарнир в виде купола. Сбрызнуть соевым соусом. Рядом выложить печень с апельсинами.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 8

Тотчас же подавайте к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (2)

    А раньше я и не думал, что апельсиновый оттенок может так прекрасно считается со вкусом жареной печенью и рисом, а оказалось всё получается очень да вкусно.

    Ответить

    Я вообще очень люблю печень — и жареную, и тушеную, и куриную, и говяжью. Но я никогда не думала, что ее можно приготовить таким интересным способом, с апельсинами! Обязательно попробую)

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 25.10.2016

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 253 ккал Белки: 45,9 г Жиры: 29,0 г Углеводы: 201,0 г

    Ингредиенты

    • Печень говяжья — 100 г
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.
    • Масло растительное — 1 ч. л.
    • Апельсин — 1 шт.
    • Сахар — ½ ч. л.
    • Масло сливочное — 1 ст. л.
    • Рис — 1 стак.
    • Зеленый горошек — ½ стак.
    • Паприка — 1 ч. л.
    • Соевый соус — 1 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Печень нарезать тонкими пластинами.

    Шаг 2

    Обвалять в муке.

    Шаг 3

    Обжарить с двух сторон на растительном масле до золотистого цвета, тут же соля ее и присыпая перцем.

    Шаг 4

    Апельсин почистить от кожуры, освободить от косточек и обжарить на сливочном масле с добавлением щепотки сахара (уж очень он был кислый).

    Шаг 5

    Пассированные апельсины переложить в сковородку с печенью. Налить немного водички (100 г) и тушить 10 минут.

    Шаг 6

    Рис отварить до рассыпчатости в соленой воде. Горошек отварить (можно взять и консервированный). Готовые рис и горошек пересыпать в кастрюлю. Добавить 1 ч.л. молотой паприки, 1 ч.л. растительного масла. Перемешать. При желании досолить.

    Шаг 7

    Сформировать гарнир в виде купола. Сбрызнуть соевым соусом. Рядом выложить печень с апельсинами.

    Шаг 8

    Тотчас же подавайте к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zharenaya-govyazhya-pechen-s-apelsinami