Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом

Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом

Ингредиенты

Печень говяжья - 100 г
Мука пшеничная - 2 ст. л.
Масло растительное - 1 ч. л.
Апельсин - 1 шт.
Сахар - ½ ч. л.
Масло сливочное - 1 ст. л.
Рис - 1 стак.
Зеленый горошек - ½ стак.
Паприка - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 253 ккал Калорийность
29,0 г Жиры
45,9 г Белки
201,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 1 253 ккал (-)
Белки 45,9 г 92%
Жиры 29,0 г 37%
Углеводы 201,0 г 73%
Насыщенные жиры 12,7 г 64%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 97 мг 32%
Пищевые волокна 14,6 г 52%
Сахара 22,0 г (-)
Натрий 1 292 мг 56%
Калий 1 236 мг 26%
Витамин C 119,7 мг 133%
Кальций 172 мг 13%
Железо 13,8 мг 77%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 40 минут
  • Порций 1
  • Просто

Жареная печень этим способом получается мягкой, апельсины придают ей некую изысканность. Прекрасно сочетается с рисом.

Разнообразие блюд из печени поражает. Но при всем этом, приготовление печени требует правильного подхода, знания основ и секретов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 1

Печень нарезать тонкими пластинами.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 2

Обвалять в муке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 3

Обжарить с двух сторон на растительном масле до золотистого цвета, тут же соля ее и присыпая перцем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 4

Апельсин почистить от кожуры, освободить от косточек и обжарить на сливочном масле с добавлением щепотки сахара (уж очень он был кислый).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 5

Пассированные апельсины переложить в сковородку с печенью. Налить немного водички (100 г) и тушить 10 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 6

Рис отварить до рассыпчатости в соленой воде. Горошек отварить (можно взять и консервированный). Готовые рис и горошек пересыпать в кастрюлю. Добавить 1 ч.л. молотой паприки, 1 ч.л. растительного масла. Перемешать. При желании досолить.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 7

Сформировать гарнир в виде купола. Сбрызнуть соевым соусом. Рядом выложить печень с апельсинами.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Жареная говяжья печень с апельсинами и рисом - шаг 8

Тотчас же подавайте к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2016

2 Комментария

А раньше я и не думал, что апельсиновый оттенок может так прекрасно считается со вкусом жареной печенью и рисом, а оказалось всё получается очень да вкусно.

Я вообще очень люблю печень — и жареную, и тушеную, и куриную, и говяжью. Но я никогда не думала, что ее можно приготовить таким интересным способом, с апельсинами! Обязательно попробую)

Добавить Ваш Комментарий