Отбивной стейк из говядины в кляре

Отбивной стейк из говядины в кляре

Ингредиенты

Говяжья вырезка, мякоть - 1 кг
Яйцо куриное - 2 шт.
Майонез - 1 ч. л.
Специи - 1 ч. л. соль, кориандр, паприка, перец красный

Пищевая ценность

на 1 порцию
234 ккал Калорийность
13,5 г Жиры
28,0 г Белки
0,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 234 ккал (-)
Белки 28,0 г 56%
Жиры 13,5 г 17%
Углеводы 0,3 г 0%
Насыщенные жиры 5,3 г 27%
Трансжиры 0,5 г (-)
Холестерин 133 мг 44%
Пищевые волокна 0,2 г 1%
Сахара 0,1 г (-)
Натрий 100 мг 4%
Калий 411 мг 9%
Витамин C 0,0 мг 0%
Кальций 26 мг 2%
Железо 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 45 минут
  • Порций 8
  • Просто

Говяжьи отбивные в яичном кляре с добавлением кориандра и паприки

Сочный кусок мяса на ужин — мечта любого мужчины, и не только мужчины. Порадуйте семью оригинальным и одновременно простым ужином с грубой и одновременно нежной говядиной. Сытый и спокойный сон вам обеспечен!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Отбивной стейк из говядины в кляре - шаг 1

Мясо разрезать поперёк волокон на куски толщиной 1-15 см. Если вы охотник и используете мясо дичи, предварительно вымочите мясо в воде 1 час, чтобы сошла лишняя кровь.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Отбивной стейк из говядины в кляре - шаг 2

Отбить куски мяса, обёрнутое в целлофановый пакет, молотком для отбивных в обеих сторон. При обработке дичи рекомендую повторно отбить одну из сторон (3 раза).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Отбивной стейк из говядины в кляре - шаг 3

Каждый отбитый кусок уложить в контейнер и сразу посолить, так мясо промаринуется до нужной степени.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Отбивной стейк из говядины в кляре - шаг 4

Кляр: разбить яйца и хорошо перемешать вилкой, чтобы желтки "разошлись", добавить ложку майонеза, кориандр, красный перец и паприку (общий объём специй - 1 ч. ложка) и хорошо перемешать. Солить уже не нужно.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Отбивной стейк из говядины в кляре - шаг 5

Обмакнуть куски в кляр и сразу же выкладывать в раскалённое масло на сковороду. Обжарить куски с каждой стороны по 4-5 минут до выступания сока на поверхность, в конце слегка притушить, накрыв крышкой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Отбивной стейк из говядины в кляре - шаг 6

Подавать с гарниром (рис, макароны, гречка и т. п.), грибами, маринованный имбирём и зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.12.2017

Добавить Ваш Комментарий