Name: Омлет с лососем и петрушкой в духовке
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Лосось: 100 г; Петруша: 4–5 веточ.; Яйцо куриное: 4 шт.; Соль: 1 г

40 минут
Порций 2
Легко

Ингредиенты

	Лосось - 100 г
	Петруша - 4–5 веточ.
	Яйцо куриное - 4 шт.
	Соль - 1 г

264 ккал Калорийность

17,2 г Жиры

24,2 г Белки

1,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 24,2 г	48%
Жиры: 17,2 г	22%
Углеводы: 1,2 г	0%
Насыщенные жиры: 5,0 г	25%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 437 мг	146%
Пищевые волокна: 0,2 г	1%
Сахара: 0,5 г	(-)
Натрий: 383 мг	17%
Калий: 372 мг	8%
Витамин C: 11,3 мг	13%
Кальций: 76 мг	6%
Железо: 2,5 мг	14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Омлет с лососем и петрушкой - самый вкусный завтрак, который вы пробовали!

Восхитительный омлет со свежим лососем и петрушкой на завтрак – начнем день по-королевски. Для этого блюда не обязательно покупать филе лосося. Иногда в магазинах можно найти недорогие обрезки – сними тоже блюдо получается очень вкусным