Омлет с лососем и голубым сыром

Name: Омлет с лососем и голубым сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Яйцо куриное: 4 шт.; Лосось с / с: 60 г; Голубой сыр: 50 г; Розмарин: 1 ч. л.; Перец чёрный молотый: 1 г; Соль: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 3 оценки

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 4 шт.
	Лосось с / с - 60 г
	Голубой сыр - 50 г
	Розмарин - 1 ч. л.
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Соль - 1 г

325 ккал Калорийность

23,0 г Жиры

25,8 г Белки

2,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 25,8 г	52%
Жиры: 23,0 г	29%
Углеводы: 2,5 г	1%
Насыщенные жиры: 9,1 г	45%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 451 мг	150%
Пищевые волокна: 0,5 г	2%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 532 мг	23%
Калий: 303 мг	6%
Витамин C: 1,7 мг	2%
Кальций: 252 мг	19%
Железо: 2,3 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Завтрак за 15 минут - легко! Омлет с лососем и голубым сыром

Хотя омлет считается самым обычным вариантом для завтрака, даже из него можно приготовить королевское блюдо. И так, сегодня у нас королевский завтрак – омлет с лососем и голубым сыром