Нежная тушеная говяжья вырезка

Нежная тушеная говяжья вырезка
  • 2 часа
  • Порций 8
  • Просто

Ингредиенты

Говяжья вырезка - 800 г
Соевый соус - 50 г
Масло подсолнечное - 800 г
Приправа к мясу - 2 г
Сушенный базилик - 3 г
Перец горошком или молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 056 ккал Калорийность
109,4 г Жиры
21,5 г Белки
0,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,5 г 43%
Жиры: 109,4 г 140%
Углеводы: 0,5 г 0%
Насыщенные жиры: 14,2 г 71%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 65 мг 22%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: 0,0 г (-)
Натрий: 405 мг 18%
Калий: 343 мг 7%
Витамин C: 0,1 мг 0%
Кальций: 18 мг 1%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для приготовления мясного блюда понадобится говяжья вырезка, соевый соус, любимые приправы (в моем случае - приправа к мясу, перец и сушенный базилик), масло подсолнечное для жарки

Говядина — невероятно полезное мясо, обладающее диетическими свойствами и способное подымать гемоглобин. Многие хозяйки опасаются приготовления говядины, так как зачастую она получается жесткой. Как приготовить мясо нежным и вкусным, не потеряв все полезные микроэлементы?

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Нежная тушеная говяжья вырезка - шаг 1

Хорошо моем мясо под проточной холодной водой

Шаг 2
  • Фото рецепта - Нежная тушеная говяжья вырезка - шаг 2

Нарезаем мясо кубиками одинакового размера для удобной жарки и тушения

Шаг 3
  • Фото рецепта - Нежная тушеная говяжья вырезка - шаг 3

Выкладываем нарезанное мясо в миску и заливаем соевым соусом для вымачивания. Данный процесс позволит сделать мясо мягким и нежным, а также даст возможность избежать соли и придаст пикантный вкус. Оставляем мясо на 25-30 минут

Шаг 4
  • Фото рецепта - Нежная тушеная говяжья вырезка - шаг 4
  • Фото рецепта - Нежная тушеная говяжья вырезка - шаг 4

На разогретую сковородку добавляем подсолнечное масло для обжаривания говядины. Выкладываем мясо и жарим до появления небольшой корочки, мясо темнеет.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Нежная тушеная говяжья вырезка - шаг 5

В тефлоновую кастрюлю, в которой планируем тушить говядину вливаем немного кипяченной воды, по вкусу добавляем приправы - к мясу, перец и базилик сушенный.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Нежная тушеная говяжья вырезка - шаг 6

Всыпаем мясо со сковородки и тушим под закрытой крышкой на очень маленьком огне в течении 1 часа 45 минут - 2 часов.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Нежная тушеная говяжья вырезка - шаг 7

Готовое мясное блюдо подаем с любым гарниром или овощами. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.03.2019

Добавить Ваш Комментарий