Настоящий восточный плов с черносливом и изюмом

Настоящий восточный плов с черносливом и изюмом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
514 ккал Калорийность
27,9 г Жиры
11,5 г Белки
56,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,5 г 23%
Жиры: 27,9 г 36%
Углеводы: 56,4 г 21%
Насыщенные жиры: 4,2 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 44 мг 15%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 18,4 г (-)
Натрий: 52 мг 2%
Калий: 434 мг 9%
Витамин C: 3,7 мг 4%
Кальций: 44 мг 3%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот плов очень сытный и готовится обычно для праздничного стола.

Для приготовления самого вкусного плова, который вы когда-либо ели вам понадобится не совсем обычные ингредиенты, которые обычно кладут в плов, но в этом как раз и есть секрет вкусного и ароматного плова.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Настоящий восточный плов с черносливом и изюмом - шаг 1
  • Фото рецепта - Настоящий восточный плов с черносливом и изюмом - шаг 1

Итак, для приготовления плова нам понадобится 450 гр. куриных бедер, 200 мл подсолнечного масла, 1 большая морковь и 2 средних луковицы, 100 гр. чернослива и 200 гр. изюма, 2 ст. риса.
Начнем с того, что нальем масло в казан, добавим мясо, порезанное небольшими кусочками, и слегка его обжарим (примерно 5-10 минут), далее мясо нужно достать из казана и убрать пока в сторону.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Настоящий восточный плов с черносливом и изюмом - шаг 2
  • Фото рецепта - Настоящий восточный плов с черносливом и изюмом - шаг 2
  • Фото рецепта - Настоящий восточный плов с черносливом и изюмом - шаг 2

В этом масле обжариваем морковь, порезанную крупной соломкой, обжариваем до золотистого цвета, добавляем порезанный кубиками лук, продолжаем обжаривать, далее кладем к моркови и луку чернослив (также порезанный соломкой), обжариваем и добавляем изюм. Всю эту смесь обжариваем так, чтобы лук и морковь стали коричневого цвета.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Настоящий восточный плов с черносливом и изюмом - шаг 3
  • Фото рецепта - Настоящий восточный плов с черносливом и изюмом - шаг 3
  • Фото рецепта - Настоящий восточный плов с черносливом и изюмом - шаг 3

Далее мясо выкладываем на смесь лука, моркови, чернослива и изюма, сверху кладем 3-5 зубчиков чеснока (можно не чистить), и кладем, предварительно промытый рис, добавляем воду так, чтобы покрыла рис на два пальца сверху, солим (приправы или перец не нужны), и ждем, пока закипит.
Когда вода закипела, варим 10 минут, и, не смотря, на то, сколько осталось воды, выключаем. Даем постоять еще 30 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Настоящий восточный плов с черносливом и изюмом - шаг 4

После этого рис впитал всю оставшуюся воду. Берем поднос или большую тарелку, и аккуратно переворачиваем казан, чтобы все наше блюдо оказалось на тарелке.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Настоящий восточный плов с черносливом и изюмом - шаг 5
  • Фото рецепта - Настоящий восточный плов с черносливом и изюмом - шаг 5

После того, как вы поели, плов не нужно обратно класть в казан, иначе он потеряет свой вид, и рис будет слипшимся.
Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.12.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 21 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Настоящий восточный плов с черносливом и изюмом

    Автор: Lili77718 · Опубликовано: 27.12.2017

    Подготовка30 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 514 ккал Белки: 11,5 г Жиры: 27,9 г Углеводы: 56,4 г

    Ингредиенты

    • Куриные бедра — 450 г
    • Рис — 2 стак.
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Морковь большая — 1 шт.
    • Чернослив — 100 г
    • Изюм — 200 г
    • Подсолнечное масло — 200 мл
    • Чеснок — 5 зубч.

    Приготовление

    Шаг 1

    Итак, для приготовления плова нам понадобится 450 гр. куриных бедер, 200 мл подсолнечного масла, 1 большая морковь и 2 средних луковицы, 100 гр. чернослива и 200 гр. изюма, 2 ст. риса. Начнем с того, что нальем масло в казан, добавим мясо, порезанное небольшими кусочками, и слегка его обжарим (примерно 5-10 минут), далее мясо нужно достать из казана и убрать пока в сторону.

    Шаг 2

    В этом масле обжариваем морковь, порезанную крупной соломкой, обжариваем до золотистого цвета, добавляем порезанный кубиками лук, продолжаем обжаривать, далее кладем к моркови и луку чернослив (также порезанный соломкой), обжариваем и добавляем изюм. Всю эту смесь обжариваем так, чтобы лук и морковь стали коричневого цвета.

    Шаг 3

    Далее мясо выкладываем на смесь лука, моркови, чернослива и изюма, сверху кладем 3-5 зубчиков чеснока (можно не чистить), и кладем, предварительно промытый рис, добавляем воду так, чтобы покрыла рис на два пальца сверху, солим (приправы или перец не нужны), и ждем, пока закипит. Когда вода закипела, варим 10 минут, и, не смотря, на то, сколько осталось воды, выключаем. Даем постоять еще 30 минут.

    Шаг 4

    После этого рис впитал всю оставшуюся воду. Берем поднос или большую тарелку, и аккуратно переворачиваем казан, чтобы все наше блюдо оказалось на тарелке.

    Шаг 5

    После того, как вы поели, плов не нужно обратно класть в казан, иначе он потеряет свой вид, и рис будет слипшимся. Всем приятного аппетита!