Мясо под шубой

Мясо под шубой

Ингредиенты

Мясо - 100 г
Картофель - 100 г
Майонез - 15 г
Вода - 125 мл
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
349 ккал Калорийность
20,7 г Жиры
23,2 г Белки
18,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,2 г 46%
Жиры: 20,7 г 27%
Углеводы: 18,2 г 7%
Насыщенные жиры: 5,6 г 28%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 71 мг 24%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 0,9 г (-)
Натрий: 553 мг 24%
Калий: 751 мг 16%
Витамин C: 19,7 мг 22%
Кальций: 43 мг 3%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Само блюдо простое, но очень сытное.

Ваш мужчина останется довольным, сытым и будет просить добавки. Мясо в этом блюде выходит довольно аппетитным, нежным и вкусным. Вы готовите мясо и сразу гарнир к нему.

Количество продуктов на Ваше усмотрение. Определенных пропорций нет.
Ингредиенты: мясо, картофель, майонез, вода, соль, перец.

Для приготовления этого блюда еще понадобится: фольга, противень.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Готовим блюдо.
Включить духовой шкаф.
Взять мясо. Мясо должно быть с жиром ( хотя бы с небольшим количеством), для того чтобы оно получилось сочным. Добавлю, для тех, кто будет готовить без жира, мясо получится тоже не менее вкусным, но не настолько сочным, как с жиром. Мясо желательно выбрать из почечной части или из шеи, можно даже с ребрами. Помыть, убрать лишние пленки, прожилки. на порционные кусочки толщиной 1,5 – 2 см. Обязательно нужно посолить, поперчить с двух сторон. Мясо должно замариноваться. Отбивать не надо.

Шаг 2

Картофель нужно: помыть, почистить и порезать кружками.

Шаг 3

Взять противень. Смазать растительным маслом. Выложить слой мяса. На него слой из картофеля. Картофель покрыть майонезом в большом количестве, не жалеть.

Шаг 4

Сверху закрыть пищевой фольгой, плотно прижимая края, на фольге сверху вилкой сделать несколько проколов, чтобы мог выходить лишний пар.

Шаг 5

За 10 минут до окончания готовки снять фольгу, чтобы картофель подрумянился.
Нюансы, о которых нужно знать.

Шаг 6

Примерно через 1ч.20 мин., после того, как поставили блюдо в духовку, приоткройте фольгу и посмотрите на количество жидкости.
Если жидкости нет или совсем мало – налейте на противень воды, но только горячей - 0,5 стакана.
Если же жидкости очень много – снимите фольгу, пускай выпаривается лишняя вода.
В качестве гарнира подойдут свежие овощи или овощной салат.

Автор рецепта: опубликовано: 29.05.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 27 оценок

1 Комментарий

Добавить Ваш Комментарий