Свинина, маринованная в соевом соусе и зеленом луке

Свинина, маринованная в соевом соусе и зеленом луке

Ингредиенты

Свинина - 500 г
Соевый соус - 200 мл
Лук зеленый - 500 г
Кунжут - 2 ч. л.
Перец красный - ½ ч. л.
Имбирь молотый - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
280 ккал Калорийность
16,0 г Жиры
24,4 г Белки
10,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 280 ккал (-)
Белки 24,4 г 49%
Жиры 16,0 г 21%
Углеводы 10,6 г 4%
Насыщенные жиры 5,4 г 27%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 67 мг 22%
Пищевые волокна 3,4 г 12%
Сахара (-) (-)
Натрий 2 269 мг 99%
Калий 817 мг 17%
Витамин C 19,3 мг 21%
Кальций 117 мг 9%
Железо 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 3 ч. 50 мин.
  • Порций 5
  • Просто

Рецепт достаточно простой, потому подойдет и для начинающих хозяюшек!

На данный момент в кулинарии очень большое количество мясных блюд. Особняком из этих блюд стоят блюда из свинины. Это мясо очень вкусное и его очень любят кушать по всему миру. О том, как готовится одно из блюд из свинины мы Вам с удовольствием расскажем, а именно мы поведаем Вам рецепт свинины, которая будет промаринована в соевом соусе с зеленым луком.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Итак, поехали!
Для маринада мелко нарезаем лук на дощечке. Берем глубокую кастрюлю и в нее заливаем соевый соус, добавляем перец, имбирь, петрушку и кунжут. Перемешиваем. Маринад готов!

Шаг 2

Теперь замаринуем мясо. Укладываем мясо в кастрюлю. Ставим кастрюлю с мясом в холодильник. Время ожидания составит 3 часа. Спустя это время свинина промариновалась и готова к запеканию!

Шаг 3

Переходим к запеканию. Для этого берем форму для запекания. Сливаем маринад из кастрюли. Оставшиеся от маринада кунжут и зеленый лук не выбрасываем, их нужно аккуратно положить на мясо. Саму же свинину укладываем в форму. Данную форму отправляем в духовку. Готовим свинину в духовке, температура которой 180 градусов ориентировочно 50 минут.

Шаг 4

По истечении указанного выше времени свинина, которая была замаринована в соевом соусе и луке, готова к употреблению! Достаем ее из духовки и можно подавать на стол. В качестве гарнира, мы будем рекомендовать запеченный картофель и зелень.

Автор рецепта: опубликовано: 05.07.2018

Добавить Ваш Комментарий