Свинина, маринованная в соевом соусе и зеленом луке

Свинина, маринованная в соевом соусе и зеленом луке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
280 ккал Калорийность
16,0 г Жиры
24,4 г Белки
10,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,4 г 49%
Жиры: 16,0 г 21%
Углеводы: 10,6 г 4%
Насыщенные жиры: 5,4 г 27%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 67 мг 22%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 2 269 мг 99%
Калий: 817 мг 17%
Витамин C: 19,3 мг 21%
Кальций: 117 мг 9%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт достаточно простой, потому подойдет и для начинающих хозяюшек!

На данный момент в кулинарии очень большое количество мясных блюд. Особняком из этих блюд стоят блюда из свинины. Это мясо очень вкусное и его очень любят кушать по всему миру. О том, как готовится одно из блюд из свинины мы Вам с удовольствием расскажем, а именно мы поведаем Вам рецепт свинины, которая будет промаринована в соевом соусе с зеленым луком.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Итак, поехали!
Для маринада мелко нарезаем лук на дощечке. Берем глубокую кастрюлю и в нее заливаем соевый соус, добавляем перец, имбирь, петрушку и кунжут. Перемешиваем. Маринад готов!

Шаг 2

Теперь замаринуем мясо. Укладываем мясо в кастрюлю. Ставим кастрюлю с мясом в холодильник. Время ожидания составит 3 часа. Спустя это время свинина промариновалась и готова к запеканию!

Шаг 3

Переходим к запеканию. Для этого берем форму для запекания. Сливаем маринад из кастрюли. Оставшиеся от маринада кунжут и зеленый лук не выбрасываем, их нужно аккуратно положить на мясо. Саму же свинину укладываем в форму. Данную форму отправляем в духовку. Готовим свинину в духовке, температура которой 180 градусов ориентировочно 50 минут.

Шаг 4

По истечении указанного выше времени свинина, которая была замаринована в соевом соусе и луке, готова к употреблению! Достаем ее из духовки и можно подавать на стол. В качестве гарнира, мы будем рекомендовать запеченный картофель и зелень.

Автор рецепта: опубликовано: 05.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Свинина, маринованная в соевом соусе и зеленом луке

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 05.07.2018

    Подготовка180 минут
    Готовка50 минут
    Общее время3 ч. 50 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 280 ккал Белки: 24,4 г Жиры: 16,0 г Углеводы: 10,6 г

    Ингредиенты

    • Свинина — 500 г
    • Соевый соус — 200 мл
    • Лук зеленый — 500 г
    • Кунжут — 2 ч. л.
    • Перец красный — ½ ч. л.
    • Имбирь молотый — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Итак, поехали! Для маринада мелко нарезаем лук на дощечке. Берем глубокую кастрюлю и в нее заливаем соевый соус, добавляем перец, имбирь, петрушку и кунжут. Перемешиваем. Маринад готов!

    Шаг 2

    Теперь замаринуем мясо. Укладываем мясо в кастрюлю. Ставим кастрюлю с мясом в холодильник. Время ожидания составит 3 часа. Спустя это время свинина промариновалась и готова к запеканию!

    Шаг 3

    Переходим к запеканию. Для этого берем форму для запекания. Сливаем маринад из кастрюли. Оставшиеся от маринада кунжут и зеленый лук не выбрасываем, их нужно аккуратно положить на мясо. Саму же свинину укладываем в форму. Данную форму отправляем в духовку. Готовим свинину в духовке, температура которой 180 градусов ориентировочно 50 минут.

    Шаг 4

    По истечении указанного выше времени свинина, которая была замаринована в соевом соусе и луке, готова к употреблению! Достаем ее из духовки и можно подавать на стол. В качестве гарнира, мы будем рекомендовать запеченный картофель и зелень.

    https://www.photorecept.ru/recipe/svinina-marinovannaya-v-soevom-souse-i-zelenom-luke