Мойва, жаренная с петрушкой и цедрой лимона

Мойва, жаренная с петрушкой и цедрой лимона

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 247 ккал Калорийность
114,2 г Жиры
7,7 г Белки
52,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,7 г 15%
Жиры: 114,2 г 146%
Углеводы: 52,2 г 19%
Насыщенные жиры: 18,9 г 95%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 55 мг 18%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 27,4 г (-)
Натрий: 302 мг 13%
Калий: 386 мг 8%
Витамин C: 33,3 мг 37%
Кальций: 189 мг 15%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Предлагаю еще один вариант приготовления, предварительно замаринуем мойву, чтобы получить более насыщенный и яркий вкус.

Мойва – невероятно вкусная рыба, легкая и быстрая в приготовлении. Она является одной из самых доступных и очень полезных. В ней мало костей, поэтому кушать ее одно удовольствие. Есть множество рецептов приготовления этой рыбы.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Мойву разморозить, промыть хорошо под водой и просушить бумажным полотенцем, переложить в посуду, где будет мариноваться.

Шаг 2

Цедру лимона натереть на терке, петрушку мелко нарезать, хорошенько перемешать эту смесь. Часть цедры и петрушки оставить для подачи, остальное добавить к рыбе. Затем добавить соль и хорошо перемешать все, накрыть крышкой. Даем постоять 30 минут.

Шаг 3

Разогреваем сковороду с подсолнечным маслом, в отдельную тарелку насыпаем муку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Мойва, жаренная с петрушкой и цедрой лимона - шаг 4

Приступаем к жарке. Берем рыбу, обваливаем в муке и отправляем на сковороду жариться. Обжариваем с двух сторон до румяной корочки по 3-4 минуты, примерно.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Мойва, жаренная с петрушкой и цедрой лимона - шаг 5

Готовую рыбу лучше всего кушать в теплом виде, она так более сочная и вкусная, с тонким ароматом цедры и петрушки. Для большего аромата перед подачей присыпать отложенную ранее цедру и зелень. Такую рыбу можно готовить как повседневное блюдо, так и на праздничный стол для пивной вечеринки.

Автор рецепта: опубликовано: 25.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Мойва, жаренная с петрушкой и цедрой лимона

    Автор: Hanna_Popenko29 · Опубликовано: 25.02.2022

    Подготовка40 минут
    Готовка20 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 247 ккал Белки: 7,7 г Жиры: 114,2 г Углеводы: 52,2 г

    Ингредиенты

    • Мойва свежезамороженная — 500 г
    • Лимон — 1 шт.
    • Свежая петрушка — 1 пучок
    • Мука пшеничная — 100 г
    • Соль — ½ ч. л. (по вкусу)
    • Подсолнечное масло — 400 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Мойву разморозить, промыть хорошо под водой и просушить бумажным полотенцем, переложить в посуду, где будет мариноваться.

    Шаг 2

    Цедру лимона натереть на терке, петрушку мелко нарезать, хорошенько перемешать эту смесь. Часть цедры и петрушки оставить для подачи, остальное добавить к рыбе. Затем добавить соль и хорошо перемешать все, накрыть крышкой. Даем постоять 30 минут.

    Шаг 3

    Разогреваем сковороду с подсолнечным маслом, в отдельную тарелку насыпаем муку.

    Шаг 4

    Приступаем к жарке. Берем рыбу, обваливаем в муке и отправляем на сковороду жариться. Обжариваем с двух сторон до румяной корочки по 3-4 минуты, примерно.

    Шаг 5

    Готовую рыбу лучше всего кушать в теплом виде, она так более сочная и вкусная, с тонким ароматом цедры и петрушки. Для большего аромата перед подачей присыпать отложенную ранее цедру и зелень. Такую рыбу можно готовить как повседневное блюдо, так и на праздничный стол для пивной вечеринки.

    https://www.photorecept.ru/recipe/mojva-zharennaja-s-petrushkoj-i-cedroj-limona