Подписаться
Главная > Рецепты > Вторые блюда > Блюда из рыбы > Рыба жареная > Бургер с жаренным тунцом под лимонным дрессингом

Бургер с жаренным тунцом под лимонным дрессингом

Бургер с жаренным тунцом под лимонным дрессингом
  • 30 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Булочки - 2 шт.
Тунца - 150 г
Салата из водорослей - 150 г
Соус кимчи - 40 мл
Лаймового и лимонного сока - 10 г
Горчица - 3 г
Оливкового масла - 100 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 413 ккал Калорийность
105,7 г Жиры
51,6 г Белки
66,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 51,6 г 103%
Жиры: 105,7 г 136%
Углеводы: 66,6 г 24%
Насыщенные жиры: 15,1 г 76%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 45 мг 15%
Пищевые волокна: 5,9 г 21%
Сахара: 9,7 г (-)
Натрий: 745 мг 32%
Калий: 932 мг 20%
Витамин C: 20,5 мг 23%
Кальций: 252 мг 19%
Железо: 8,9 мг 49%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сочный бургер с жаренной рыбой под лимонным дрессингом

Простая закуска на каждый день. Рекомендуем всегда иметь под рукой этот рецепт.
Для воспроизведения блюда вам понадобится: 2 булочки, сырой тунец, салат из водорослей, соус Кимчи, по ложке лаймового и лимонного сока, горчица и оливковое масло.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Булку разрежьте на две части и отправьте в духовку слегка подсушиться.

Шаг 2

2. Тунец приправьте специями и соусом. Обжарьте до готовности и нарежьте кусочками.

Шаг 3

3. Смешайте в отдельной ёмкости сок лимона и лайма. Добавьте горчицу и оливковое масло.

Шаг 4

4. На нижнюю часть булочки выложите дрессинг, тунец и салат из водорослей.

Шаг 5

5. Накройте второй частью булки и подавайте.

Автор рецепта: опубликовано: 12.12.2010

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий