Бургер с жаренным тунцом под лимонным дрессингом

Name: Бургер с жаренным тунцом под лимонным дрессингом
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Булочки: 2 шт.; Тунца: 150 г; Салата из водорослей: 150 г; Соус кимчи: 40 мл; Лаймового и лимонного сока: 10 г; Горчица: 3 г; Оливкового масла: 100 г

Подготовка 5 минут
Готовка 25 минут
Общее время 30 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.2 1 оценка

Ингредиенты

	Булочки - 2 шт.
	Тунца - 150 г
	Салата из водорослей - 150 г
	Соус кимчи - 40 мл
	Лаймового и лимонного сока - 10 г
	Горчица - 3 г
	Оливкового масла - 100 г

1 413 ккал Калорийность

105,7 г Жиры

51,6 г Белки

66,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 51,6 г	103%
Жиры: 105,7 г	136%
Углеводы: 66,6 г	24%
Насыщенные жиры: 15,1 г	76%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 45 мг	15%
Пищевые волокна: 5,9 г	21%
Сахара: 9,7 г	(-)
Натрий: 745 мг	32%
Калий: 932 мг	20%
Витамин C: 20,5 мг	23%
Кальций: 252 мг	19%
Железо: 8,9 мг	49%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сочный бургер с жаренной рыбой под лимонным дрессингом

Простая закуска на каждый день. Рекомендуем всегда иметь под рукой этот рецепт.
Для воспроизведения блюда вам понадобится: 2 булочки, сырой тунец, салат из водорослей, соус Кимчи, по ложке лаймового и лимонного сока, горчица и оливковое масло.