Мини-бутерброды с черри

Name: Мини-бутерброды с черри
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 5
Ingredients: Ржаной хлеб: 2–3 ломтик; Черри помидоры: 8–10 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Шпинат: 1 горсть; Оливки без косточки: 5½ шт.

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 5
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 18 оценок

Ингредиенты

	Ржаной хлеб - 2–3 ломтик
	Черри помидоры - 8–10 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Шпинат - 1 горсть
	Оливки без косточки - 5½ шт.

81 ккал Калорийность

3,0 г Жиры

4,5 г Белки

9,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 4,5 г	9%
Жиры: 3,0 г	4%
Углеводы: 9,0 г	3%
Насыщенные жиры: 0,9 г	5%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 82 мг	27%
Пищевые волокна: 0,9 г	3%
Сахара: 1,7 г	(-)
Натрий: 133 мг	6%
Калий: 147 мг	3%
Витамин C: 5,4 мг	6%
Кальций: 45 мг	3%
Железо: 1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Идея готовить таких малышей пришла мне в голову благодаря моим детям-малоежкам. Благодаря яркой и маленькой по размеру еде, они начали нормально питаться. Итак, сегодня у нас яркие жуки на завтрак

Маленькие закусочки всегда возбуждают аппетит и выглядят очень нарядно. Любой праздничный стол будет смотреться богаче благодаря этим маленьким агентам красоты. Ну, а если они еще и из разряда правильного питания — польза вдвойне.