Маринованная свиная вырезка, запеченная в духовке

Маринованная свиная вырезка, запеченная в духовке
Фото: allrecipes.com

  • 45 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Соевого соуса - ⅓ стак.
Кунжутного масла - ¼ стак.
Вустерширского соуса - 2 ст. л.
Светло-коричневого сахара - ⅛ стак.
Зеленый лук с молодыми луковичками - 3 шт.
Чеснок, раздавленный - 4 зубч.
Азиатская паста чили - ½ ст. л.
Перца - ½ ч. л.
Свиной вырезки с жирком - 800 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
561 ккал Калорийность
37,9 г Жиры
41,1 г Белки
12,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 41,1 г 82%
Жиры: 37,9 г 49%
Углеводы: 12,5 г 5%
Насыщенные жиры: 11,8 г 59%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 134 мг 45%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 667 мг 72%
Калий: 867 мг 18%
Витамин C: 4,7 мг 5%
Кальций: 74 мг 6%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вырезка получается отменная, мясо нежнейшее! Очень удобно готовить. Вырезку нужно замариновать заранее, а непосредственно перед приходим гостей запечь свинину.

Это простой рецепт ароматного мяса. Для достижения наилучших результатов маринуйте свинину не менее 8 часов (лучше всего оставьте на ночь) и переверните ее через 4 часа.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Налейте в миску среднего размера соевый соус, кунжутное масло и Вустерширский соус. Затем добавьте коричневый сахар, измельченные зеленый лук и чеснок, пасту чили и перец.

Шаг 2

Выложите свиную вырезку в неглубокую посуду. Полейте свинину соусом, несколько раз перевернув мясо, чтобы оно покрылось слоем маринада. Накройте блюдо и уберите в холодильник минимум на 8 часов.

Шаг 3

Разогрейте духовку до 230 градусов C. Переложите свинину с маринадом в форму для запекания, застеленную алюминиевой фольгой.

Шаг 4

Запекайте в предварительно разогретой духовке 25–30 минут.

Шаг 5

Прежде чем подавать к столу, дайте постоять 5-10 минут. Мясо отлично сочетается с рисом и азиатскими овощами, такими как бок-чой! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.11.2020

Добавить Ваш Комментарий