Макароны с куриным филе

Name: Макароны с куриным филе
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Макароны спиральки: 250 г; Куриное филе: 1 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Помидор: 2 шт.; Орегано: 1 ст. л.; Соль: 2 г

Подготовка 20 минут
Готовка 20 минут
Общее время 40 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Макароны спиральки - 250 г
	Куриное филе - 1 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Помидор - 2 шт.
	Орегано - 1 ст. л.
	Соль - 2 г

329 ккал Калорийность

2,8 г Жиры

19,7 г Белки

56,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 19,7 г	39%
Жиры: 2,8 г	4%
Углеводы: 56,8 г	21%
Насыщенные жиры: 0,5 г	3%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 32 мг	11%
Пищевые волокна: 5,5 г	20%
Сахара: 5,9 г	(-)
Натрий: 306 мг	13%
Калий: 619 мг	13%
Витамин C: 12,0 мг	13%
Кальций: 97 мг	7%
Железо: 3,9 мг	22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Макароны с куриным филе

Вкусную пасту любят все. Но для того, чтобы е отведать не обязательно идти в ресторан итальянской кухни. Ведь, паста – блюдо очень многогранное и разнообразное. И красоте его в ом, что его очень легко приготовить дома, причем совершенно не хуже, чем в ресторане, а то и лучше. И для этого не нужны какие-то сверхъестественные навыки – нужно просто хотеть вкусно покушать)