Макароны с куриным филе

Макароны с куриным филе
  • 40 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Макароны спиральки - 250 г
Куриное филе - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Помидор - 2 шт.
Орегано - 1 ст. л.
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
329 ккал Калорийность
2,8 г Жиры
19,7 г Белки
56,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,7 г 39%
Жиры: 2,8 г 4%
Углеводы: 56,8 г 21%
Насыщенные жиры: 0,5 г 3%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 32 мг 11%
Пищевые волокна: 5,5 г 20%
Сахара: 5,9 г (-)
Натрий: 306 мг 13%
Калий: 619 мг 13%
Витамин C: 12,0 мг 13%
Кальций: 97 мг 7%
Железо: 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Макароны с куриным филе

Вкусную пасту любят все. Но для того, чтобы е отведать не обязательно идти в ресторан итальянской кухни. Ведь, паста – блюдо очень многогранное и разнообразное. И красоте его в ом, что его очень легко приготовить дома, причем совершенно не хуже, чем в ресторане, а то и лучше. И для этого не нужны какие-то сверхъестественные навыки – нужно просто хотеть вкусно покушать)

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Макароны с куриным филе - шаг 1

1. Куриное филе нарезать кусками. Обжарить на растительном масле. Переложить в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Макароны с куриным филе - шаг 2

2. Лук помыть, очистить и нарезать четвертинками. Обжарить на сливочном масле до прозрачности.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Макароны с куриным филе - шаг 3

3. Морковь помыть, очистить и натереть на крупной терке. Добавить к луку. Слегка пожарить.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Макароны с куриным филе - шаг 4

4. Помидоры помыть, нарезать кубиками, добавить к овощам. Накрыть крышкой и дать помидорам пустить сок.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Макароны с куриным филе - шаг 5

5. Добавить куриное филе и орегано и тушить до готовности мяса.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Макароны с куриным филе - шаг 6

6. Макароны отварить в подсоленной воде по инструкции. Всыпать в соус. Перемешать. И можно подавать.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Макароны с куриным филе - шаг 7

7. Вкуснейшие макароны с курицей в луково-помидорном соусе готовы!

Автор рецепта: опубликовано: 31.08.2021

Добавить Ваш Комментарий