Запеченные куриные окорока в духовке

Name: Запеченные куриные окорока в духовке
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 10 min
Yield: 2
Ingredients: Окорочка куриные: 2 шт.; Майонез: 100 г; Универсальная приправа: 2 ч. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 60 минут
Общее время 1 ч. 10 мин.
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 38 оценок

Ингредиенты

	Окорочка куриные - 2 шт.
	Майонез - 100 г
	Универсальная приправа - 2 ч. л.

889 ккал Калорийность

75,6 г Жиры

47,5 г Белки

2,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 47,5 г	95%
Жиры: 75,6 г	97%
Углеводы: 2,2 г	1%
Насыщенные жиры: 16,7 г	84%
Трансжиры: 0,3 г	(-)
Холестерин: 209 мг	70%
Пищевые волокна: 1,9 г	7%
Сахара: 0,4 г	(-)
Натрий: 494 мг	21%
Калий: 524 мг	11%
Витамин C: 4,0 мг	4%
Кальций: 50 мг	4%
Железо: 3,0 мг	17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Данное блюдо можно подавать как самостоятельное или использовать в дополнение к любому гарниру.

Скоро нагрянут гости, а вы не знаете, что поставить на стол?
Ужин с включением куриного мяса считается легким, ведь курица легко усваивается и в ней содержится малое количество жира.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Майонез вылить в чашку, добавить универсальной приправы, все с помощью ложки тщательно перемешать.

Шаг 2

Окорочка поделить пополам, если очень большой окорок, то на 3 части. Берем окорочка и смазываем их со всех сторон полученным соусом. Обваленные окорочка кладем на противень, который заранее смазали подсолнечным маслом.

Шаг 3

Противень с окорочками кладем в духовку заранее разогретую до 220 градусов. Выпекаем 1 час на среднем положении.

Автор рецепта: Una199120 опубликовано: 03.12.2018