Name: Куриные голени в кефире, запеченные в мультиварке
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: Голени куриные: 800 г; Соль: 2 г; Приправа для курицы: 1 ч. л.; Паприка молотая: ½ ч. л.; Кетчуп томатный: 1 ст. л.; Кефир: 100 мл; Масло растительное: 1 ч. л.

Куриные голени в кефире, запеченные в мультиварке

2 часа
Порций 4
Просто

Ингредиенты

	Голени куриные - 800 г
	Соль - 2 г
	Приправа для курицы - 1 ч. л.
	Паприка молотая - ½ ч. л.
	Кетчуп томатный - 1 ст. л.
	Кефир - 100 мл
	Масло растительное - 1 ч. л.

459 ккал Калорийность

31,8 г Жиры

38,4 г Белки

2,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 38,4 г	77%
Жиры: 31,8 г	41%
Углеводы: 2,9 г	1%
Насыщенные жиры: 9,0 г	45%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 151 мг	50%
Пищевые волокна: 0,6 г	2%
Сахара: 2,0 г	(-)
Натрий: 379 мг	16%
Калий: 450 мг	10%
Витамин C: 3,4 мг	4%
Кальций: 60 мг	5%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовьте в мультиварке сочные запеченные голени, которые отлично подойдут для праздничного застолья. Получается очень вкусно!

Куриные голени к моменту реализации рецепта должны быть в размороженном состоянии. Промываем их под проточной водой и обтираем насухо бумажными полотенцами. В рецепте используется готовая приправа для курицы, но можно ее собрать самостоятельно из предпочитаемых специй: смеси молотых перцев, куркумы, сушеного чеснока и пр.