Куриные голени с картошкой в мультиварке

Куриные голени с картошкой в мультиварке
  • 1 ч. 15 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Голени куриные - 4½ шт.
Сметана - 2 ст. л.
Соль - 2 г
Приправа для курицы - 1 г
Укроп сушеный - 3 г
Масло растительное - 2 ст. л.
Картофель - 500 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
489 ккал Калорийность
30,6 г Жиры
30,0 г Белки
22,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,0 г 60%
Жиры: 30,6 г 39%
Углеводы: 22,4 г 8%
Насыщенные жиры: 8,2 г 41%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 114 мг 38%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 307 мг 13%
Калий: 826 мг 18%
Витамин C: 27,7 мг 31%
Кальций: 42 мг 3%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные голени, запеченные вместе с картошкой в мультиварке, получаются сочными, вкусными и сытными!

Для приготовления блюда куриные части должны быть охлажденными, картофель лучше взять одного размера. Голяшки сначала замаринуем в сметане, а потом отправим в мультиварку вместе с нарезкой из картофеля.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные голени с картошкой в мультиварке - шаг 1

Куриные голени промываем, обсушиваем бумажными полотенцами. Перекладываем ножки в миску, присыпаем солью и приправой для куриных блюд.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные голени с картошкой в мультиварке - шаг 2

Добавляем сметану. Разрешается ее заменить майонезом.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные голени с картошкой в мультиварке - шаг 3

Перемешиваем голени, маринуем 30 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные голени с картошкой в мультиварке - шаг 4

Очищаем картофель. Нарезаем картошку дольками. Выкладываем заготовку в миску. Посыпаем солью и сушеным укропом. Вливаем растительное масло и перемешиваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные голени с картошкой в мультиварке - шаг 5

В съемную чашу мультиварки выкладываем картофель. Сверху выкладываем замаринованные в сметане голени.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные голени с картошкой в мультиварке - шаг 6

Мультиварку фиксируем крышкой. Включаем программу «выпечка». Готовим 40 минут. Сочные голени с картошкой приготовились. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 06.03.2021

Добавить Ваш Комментарий